Коэнзим Q10: что это и стоит ли его принимать? Давайте разберемся!

Коэнзим Q10:

1️⃣ делает работу нашего организма энергичной 🏃‍♀️ Особенно в органах: сердце, печень, почки

2️⃣ работает как антиоксидант, защищает клетки от повреждения

Вероятность что вам нужно его принимать равна 1%. Поэтому расходимся 😂

Ладно, поясню в чем тут дело и почему иногда его назначают

Q10 любят назначить:

✅ для повышения жизненных сил и вашей энергии

✅ высоком давлении

✅ от мигрени

✅ от боли в мышцах на фоне статинов

✅ улучшение силы и выносливости в спорте

ПО ФАКТУ — ничего из перечисленного, кроме мигрени, не доказано

Про мигрень:

Рандомизированные испытания (например, публикация в Neurology, 2005) указывают, что CoQ10 может снижать частоту приступов, но результаты скромные.

ТОЧНО НЕ НУЖЕН Q10?

Организм производит Q10 самостоятельно, но его уровень снижается с возрастом. Он содержится в:

🔵Мясе (особенно субпродукты)

🔵Жирной рыбе (сардины, лосось)

🔵Орехах и семенах

🔵Шпинате и брокколи

Для большинства относительно здоровых людей дополнительный прием не нужен.

Эффективность этой добавки часто преувеличивается 😉 Не нагружайте печень зря!!!

vk.com/smirnova.doctor

t.me/smirnova_doctor

tiktok.com/@smirnova.doctor

youtube.com/channel/UCnesR4thFnOnrbVRohqmgMg

doctor-smirnova.com/