Устали от вечных диет и срывов? Тогда на помощь иду я! Похудела на 10 кг без диет, подсчета калорий и спорта — делюсь своим личным опытом

Источник фото

Всем добрый день или вечер! Вечная худеющая Анастейша на связи.

Хочу поделиться своим опытом, как мне удалось похудеть на 10 килограммов всего за 5 месяцев.

Без спортзала. Без подсчета калорий. Без диет.

И главное - без запретов на любимые вкусняшки.

Я не сидела на жестких диетах, не бегала по утрам и не исключала «вредные» продукты. Всё, что я сделала - это перешла на систему порционного питания.

Смысл очень простой:

Просто накладываю себе в тарелочку ровно 300 г еды. Иногда накладывала и меньше. Поверьте мне, порция 250–300 г - это очень многоооо и достаточно, чтобы наесться.

Самую обычную домашнюю еду из холодильника. Без всяких там заморочек (типа правильного питания).

К примеру:

Супчики мы тоже взвешиваем, друзья, я их особо не люблю, поэтому готовила редко.

Алкоголь стараемся исключить, я могла 1–2 в месяц выпить пиво или что-нибудь покрепче (он сильно задерживает воду в организме).

Делюсь фотографиями своих тарелочек:

Да, как видите, я ни в чем себе не отказывала. Кушала всё, но в пределах разумного.

Я могла позволить себе пиццу, кусочек тортика. Ничего не исключала полностью. И в этом нет ничего страшного, поверьте мне. Вес всё равно будет уходить.

* Очень многие знакомые девчонки говорили мне:

«Я худею только тогда, когда исключу сладкое, мучное, жирное и соленое». И они очень сильно удивлялись, когда я им рассказала, что можно похудеть, ни в чем себе не отказывая. И ДАЖЕ КУШАТЬ СЛАДКОЕ!.

Видели бы вы их удивление.😯 Хочу отметить, одна сказала, что я и вовсе лукавлю.

Это правда! :)

Не бегала, не качалась, не занималась на каких либо тренировках.

Только гуляла на улице и занималась на виброплатформе (кстати, кому интересно, что это такое, — велкам сюда).

И самое главное, я стала чувствовать себя увереннее! Только посмотрите на эти фотографии. Ну красотка же? :) (Если сам себя не похвалишь - никто не похвалит)

А мои фото до можно посмотреть здесь и здесь.

Ну, в принципе, всё. Если есть какие-нибудь вопросы по системе порций, их можно задать в комментариях.

Желаю всем моим читателям хорошего, лёгкого и продуктивного лета.

Пусть ваше отражение в зеркале всегда радует вас и вдохновляет на новые цели!💐🤗

с ув. Анастасия Алексеевна

Фотографии и видео из личного архива автора