Внутренний ребёнок

🧸 Внутри каждого из нас живет ребенок. И это нормально.

Бывает же: вроде бы взрослый уже человек, с паспортом, ипотекой и умением готовить пасту, а внутри — полная буря. Какая-то мелочь (опоздал автобус, начальник хмуро посмотрел, друг не ответил на сообщение) — и вот ты уже чувствуешь себя маленьким, беспомощным и глупым.

Хочется спрятаться под одеяло, чтобы всё прошло. Или накричать на кого-то. Или расплакаться.

Первая мысль: «Да что со мной не так? Соберись, ты же взрослый!» А вторая,более тихая: «Мне так страшно и одиноко».

Стоп. Давайте по-честному.

Со мной всё так. Это во мне говорит мой Внутренний Ребенок. Та часть личности, которая хранит все наши детские раны, страхи и потребности, которые когда-то не были удовлетворены.

Ему не важно, сколько вам лет. Он помнит всё: –Помнит, как его дразнили в школе. –Помнит, как нужно было заслуживать любовь пятёрками. –Помнит, как его не защитили, когда было больно. –Помнит, как боялся темноты и одиночества.

И когда во взрослой жизни происходит что-то, что напоминает ту старую боль, он просыпается. И кричит. Требует защиты, поддержки и любви. А мы, взрослые, часто его просто затыкаем: «Не ной», «Не реви», «Прекрати себя жалеть».

Но что, если сделать наоборот? Не запихивать его обратно в чулан, а попытаться его услышать.

Спросить себя не «Что со мной не так?», а: «Чего я сейчас на самом деле боюсь?» «Какая моя старая рана сейчас задета?» «Что мне нужно прямо сейчас,чтобы почувствовать себя в безопасности?»

Как успокоить своего Внутреннего Ребенка?

1. Признать его. Дать ему место быть. Сказать себе: «Да, мне сейчас страшно. Это окей».

2. Проявить доброту. Как к реальному ребенку. Не ругать за слезы, а обнять, сказать: «Я с тобой. Мы справимся».

3. Дать то, в чем он нуждается. Может, нужно отдохнуть (усталость), сказать кому-то о своих границах (обида), или просто сделать что-то приятное для себя (забота).

Взрослость — это не значит избавиться от этого ребенка. Это значит — стать для него тем любящим и надежным родителем, которого, возможно, у него никогда не было.

Вы же не будете кричать на плачущего малыша? Так зачем кричать на себя?

Давайте относиться к своей уязвимости с нежностью. Она — часть нас. 💖

А вы слышите своего Внутреннего Ребенка? Или стараетесь его не замечать?