Что такое экзистенциальный вакуум и как из него выбраться

Бывало у вас такое? Вроде бы всё нормально: работа есть, семья цела, здоровье более-менее. Встаёшь утром, пьёшь кофе, едешь в офис, выполняешь задачи, вечером смотришь сериал. Но где-то на глубине, под слоем этих привычных действий, сидит смутное, но настойчивое чувство. Не тревога, не грусть, а какая-то серая, тягучая пустота.

Ты смотришь на свою жизнь как будто со стороны и спрашиваешь: «И что? Ну, вот это всё. И что дальше?».

Этот феномен удивительно точно описал психолог Виктор Франкл, прошедший нацистские лагеря. Он назвал его экзистенциальным вакуумом — чувством внутренней пустоты и отсутствия смысла.

Это не депрессия в медицинском смысле. Это скорее духовная простуда. Состояние, когда двигатель твоей души работает на холостом ходу. Он гудит, тратит топливо, но ты никуда не едешь.

Откуда он берётся, этот вакуум?

Мы живём в мире, который лишил нас «готовых» смыслов. Наши предки не ломали голову над целью существования: нужно было выжить, прокормить семью, быть частью общины. Смысл был вплетён в саму ткань бытия.

А теперь? Нас с детства учат достигать, но не учат зачем. Мы получаем диплом, чтобы найти работу, чтобы зарабатывать деньги, чтобы платить за жильё и еду, чтобы... продолжать ходить на работу. Круг замыкается. А та самая, самая важная кнопка «Ради чего?» — остаётся не нажатой.

Соцсети подливают масла в огонь. Мы видим картинки «идеальных» жизней и начинаем измерять свою внутреннюю наполненность чужими внешними успехами. И проигрываем. Потому что изнутри любая, даже самая яркая жизнь, может ощущаться как декорация.

Как этот вакуум проявляется в жизни?

Он очень хитрый. Он редко приходит и заявляет о себе в лоб: «Эй, я — экзистенциальная тоска!». Чаще он маскируется:

· Под скуку. Всё стало пресным, ничего не хочется.

· Под цинизм. «Всё это бессмысленно, все друг друга используют».

· Под трудоголизм. Мы забиваем пустоту кипой задач и проектов, но, завершив один, тут же хватаемся за следующий — лишь бы не останавливаться и не слышать тишины внутри.

· Под постоянную погоню за удовольствиями. Шопинг, путешествия, вечеринки. Яркие, но короткие вспышки, после которых становится ещё темнее.

Мы носим в себе чёрную дыру и пытаемся закинуть в неё деньгами, отношениями, ачивками. Но дыра бездонна.

Что же делать? Как залатать эту дыру в собственной вселенной?

Франкл, человек, который нашёл смысл в аду концлагеря, считал: смысл нельзя придумать или создать. Его можно только обнаружить. Он уже есть в вашей жизни. Нужно лишь настроить зрение.

Вот несколько направлений, куда можно посмотреть.

1. Перестаньте искать «Один Главный Смысл»

Мы ждём,что с небес спустится табличка с золотой надписью: «Твоё предназначение — разводить орхидеи в Покрове». Этого не будет. Смысл — это не единовременное открытие, а ежедневный процесс. Как дыхание. Он в мелочах. В чашке чая, которую вы приготовили для уставшей подруги. В хорошо выполненном отчёте. В тёплом разговоре с ребёнком перед сном.

2. Спросите не «Что я хочу от жизни?», а «Чего жизнь хочет от меня?»

Это ключевой переворот.Прямо сейчас, в вашей текущей ситуации, с вашими талантами и вашими ограничениями — какой следующий шаг от вас ждёт мир? Может, жизнь через вас хочет поддержать ваших родителей? Или закончить тот проект, который вы забросили? Или просто быть сегодня чуть более терпеливым и добрым с тем, кто рядом?

Смысл часто прячется не в приобретении чего-то нового, а в отношении к тому, что у тебя уже есть.

3. Встретьтесь со своим страданием

Звучит мрачно,но это работает. Если в вашей жизни есть боль, болезнь, трудность — не бегите от неё. Посмотрите на неё как на задачу. Что эта ситуация может во мне воспитать? Мужество? Смирение? Сочувствие к другим? Превращение страдания в достижение — это один из самых мощных способов найти смысл.

4. Создайте «проект заботы»

Пустота часто приходит,когда мы зациклены на себе. Найдите то, о ком или о чём вы будете заботиться так, чтобы это зависело от вас. Цветок на подоконнике, которого нужно поливать. Волонтёрство в приюте для животных. Менторство для младшего коллеги. Ответственность и забота — мощнейшие антидоты против экзистенциального вакуума.

Пустота — это не конец. Это, как ни парадоксально, сигнал. Сигнал о том, что ваша душа выросла из старых, тесных смыслов и требует новой пищи. Она не враг, а компас, упрямо указывающий на то, что пора менять курс.

Не затыкайте эту пустоту развлечениями. Прислушайтесь к ней. Возможно, именно сейчас она готова прошептать вам самое важное.