🔥 Пик тревоги: почему кажется, что всё рушится (и как спасти себя)

Фото

Порой возникает ощущение, что силы просто закончились.

Просыпаешься — и будто мир стал тяжелее на несколько тонн.

Дела, которые раньше шли легко, теперь даются с трудом.

Это может быть пик тревоги — момент, когда напряжение достигает предела.

Но не спешите ставить себе диагнозы.

Зачастую пик тревоги — это не поломка, а естественная реакция нашей психики, которая сигналит:

«Стоп. Так больше нельзя. Пора что-то менять».

💬 Как отличить пик тревоги от эмоционального кризиса:

Если вы всё ещё можете действовать, хоть и через усилие — это тревога.

Если руки опустились, а будущее кажется беспросветным — это уже кризис.

Главное отличие: при тревоге человек борется, при кризисе — замирает.

Что делать:

Не вините себя за слабость — это естественная переработка эмоций.

Сократите нагрузки хотя бы на пару дней.

Ешьте, пейте воду, спите — телу нужен ресурс, чтобы пережить «шторм».

Если ощущение безысходности держится дольше недели, стоит обратиться к психологу.

Помните: пик тревоги — это не конец, а вершина, за которой обычно следует спуск.

Главное — не стоять на месте.

Источник