Про интервальное питание

Месяц назад я перешла на интервальное питание

Что это такое?

Сразу стоит отметить, что это не диета, а образ жизни. То есть так я планирую питаться всегда 👌

В чем же суть?

Я кушаю все что угодно ( даже фаст-фуд)

Люблю есть вкусно и то что хочется, без ограничений🍄‍🟫🍎🥐🥯🥞🍔🍟🍖🧀🥙🧆🍱🍣

Еще много лет назад я заметила, что потерять вес могу только если не есть после 18.00

Да и чувствую себя лучше, когда такой пищевой режим

Вот на основе этого и вывела свою идеальную формулу питания

Есть с 8.00 до 18.00

А с 18.00 до 8.00 отдых от еды

И знаете, оказалось совсем не сложно

Да, чит-милл 🥂 на случай мероприятий делать нужно, но у меня еще их не было в течении месяца

Бывает конечно и такое, что успеваю только пообедать и до 18.00 больше не ем, тогда вечером могу выпить стакан зеленого чая и держаться до утра

В целом, это не сложно 🫖

Из плюсов: сошли отеки, тело подтянулось; сон улучшился; вес если снижается, то килограммы обратно не приходят

Из минусов: если большая физ. нагрузка, то вечером хочется кушать сильнее, но потерпеть можно

Что думаете о таком питании?