Магнитная буря 11, 12 и 13 января 2026 года: Дыра готовит удар? Как пережить эти дни ? Советы специалистов

Геомагнитные бури – частые гости на нашей планете, и предстоящие 11, 12 и 13 января 2026 года не станут исключением. По данным метеорологических служб, нас ожидают колебания магнитного поля Земли, которые могут повлиять на самочувствие многих людей. Давайте разберемся, как подготовиться к этому периоду и минимизировать негативное воздействие магнитной бури.

Магнитные бури – это возмущения геомагнитного поля Земли, вызванные усиленным потоком солнечного ветра, достигающего нашей планеты. Эти возмущения могут оказывать влияние на работу электроники, систем связи, а также на здоровье человека.

Наиболее часто во время магнитных бурь люди жалуются на:

Головные боли и мигрени: Колебания магнитного поля могут влиять на кровеносную систему, вызывая спазмы сосудов головного мозга.

Скачки артериального давления: Бури могут провоцировать как повышение, так и понижение артериального давления, что особенно опасно для гипертоников и гипотоников.

Усталость и слабость: Общее чувство разбитости, сонливость или, наоборот, бессонница – распространенные симптомы.

Раздражительность и тревожность: Магнитные бури могут усиливать эмоциональную нестабильность и вызывать приступы тревоги.

Проблемы с концентрацией внимания: Затрудненное сосредоточение на работе или учебе.

Боли в суставах и мышцах: Особенно часто такие жалобы поступают от людей, страдающих хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Важно помнить, что восприимчивость к магнитным бурям индивидуальна. Кто-то практически не ощущает их влияния, а кто-то испытывает серьезный дискомфорт.

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ РАН, 11 января 2026 года нас ждет волнообразное изменение состояния магнитосферы Земли. В течение суток колебания будут варьироваться от спокойного ("зеленого") до потенциально опасного ("красного") уровня. Подъем до "красного" уровня, свидетельствующий о надвигающейся сильной магнитной буре, может оказать негативное воздействие на здоровье людей, чувствительных к погодным изменениям. В такие периоды возрастает вероятность головных болей, скачков артериального давления, ощущения упадка сил, и повышенной нервозности.

По информации специалистов, возмущения магнитосферы начнутся с 4 утра по московскому времени. Именно в этот момент Kp-индекс достигнет отметки в 5,5 баллов. Постепенное ослабление бури ожидается с 6 утра: уровень активности магнитосферы снизится до 5 баллов. К полудню интенсивность геомагнитных колебаний продолжит падать, достигнув "оранжевой" зоны с показателем в 4,5 балла. Полное прекращение влияния магнитной бури ожидается к 16:00, когда уровень геомагнитной активности придет к "зеленому" показателю и стабилизируется на отметке в 3 балла.

Согласно информации, предоставленной Лабораторией, в период с 12 по 13 января ожидаются умеренные возмущения геомагнитного поля Земли. Прогнозируется 4 бальный уровень геомагнитной активности. Хотя в эти дни возможно незначительное повышение атмосферного давления, серьезных угроз, связанных с магнитными показателями, не предвидится.

Чтобы минимизировать негативное воздействие магнитной бури 11-13 января 2026 года, рекомендуется предпринять следующие шаги:

Следите за прогнозами: Будьте в курсе ожидаемой интенсивности магнитной бури. Это позволит вам заранее спланировать свои дела и принять необходимые меры.

Скорректируйте свой режим дня: Постарайтесь высыпаться в дни, предшествующие и во время бури. Обеспечьте себе полноценный отдых и избегайте переутомления.

Питайтесь правильно: Отдавайте предпочтение легкой, здоровой пище. Ограничьте употребление жирной, жареной и острой пищи, кофеина и алкоголя.

Пейте достаточно воды: Поддержание водного баланса важно для нормального функционирования организма.

Избегайте стрессовых ситуаций: По возможности ограничьте общение с конфликтными людьми и избегайте участия в событиях, которые могут вызвать у вас негативные эмоции.

Снизьте физическую активность: Отложите интенсивные тренировки и физические нагрузки на более благоприятное время.

Примите контрастный душ: Чередование теплой и прохладной воды поможет улучшить кровообращение и снизить головную боль.

Проветривайте помещение: Свежий воздух благоприятно влияет на общее состояние организма.

Подготовьте необходимые лекарства: Если у вас есть хронические заболевания, запаситесь необходимыми лекарствами и проконсультируйтесь с врачом.

Если вы чувствуете ухудшение самочувствия во время магнитной бури, примите следующие меры:

Примите горизонтальное положение: Лягте и расслабьтесь. Закройте глаза и попробуйте успокоиться.

Выпейте травяной чай: Чай с ромашкой, мятой или мелиссой поможет успокоить нервную систему и снять напряжение.

Сделайте легкий массаж головы: Аккуратные круговые движения пальцами по вискам и затылку помогут улучшить кровообращение и уменьшить головную боль.

Примите успокоительное средство: Если головная боль сильная, примите обезболивающее средство. Если вы страдаете тревогой, можно принять мягкое успокоительное на растительной основе.

Обратитесь к врачу: Если ваше состояние ухудшается, не стесняйтесь обратиться за медицинской помощью.

Чтобы уменьшить свою чувствительность к магнитным бурям в будущем, рекомендуется:

Заниматься спортом: Регулярные умеренные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают устойчивость организма к внешним факторам.

Соблюдать режим сна и бодрствования: Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.

Правильно питаться: Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, способствует укреплению иммунитета и общего здоровья.

Закаливаться: Регулярные закаливающие процедуры (например, контрастный душ) повышают устойчивость организма к негативным факторам окружающей среды.

Избегать стрессов: Учитесь справляться со стрессом и контролировать свои эмоции.

Регулярно посещать врача: Профилактические осмотры помогут выявить и своевременно лечить заболевания, которые могут усугубить влияние магнитных бурь.

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам пережить магнитную бурю 11-13 января 2026 года с минимальными потерями и улучшить общее состояние здоровья. Будьте внимательны к себе и своему самочувствию!

источник

источник