Когда тебя "разоблачают", но фактов нет — это проекция

Фото

Проекция — это когда человек не выдерживает правду о себе и аккуратно перекладывает её на тебя.

Он злится — и говорит, что это ты агрессивный.

Он завидует — и обвиняет тебя в высокомерии.

Ему стыдно за собственную слабость — и он называет тебя «инфантильным».

Так возникает искажение реальности.

Ты начинаешь сомневаться в себе не потому, что сделал что-то не так, а потому что оказался рядом с тем, кто не может вынести себя.

Проекция всегда звучит уверенно.

Громко.

С моральным превосходством.

«Я просто говорю правду».

«Я вижу тебя насквозь».

«Я хочу как лучше».

На самом деле человек защищается.

Не от тебя, а от собственного внутреннего конфликта.

Самое опасное в проекции — не обвинение.

А то, что ты начинаешь воспринимать чужие чувства как свои:

чужую вину, чужой стыд, чужую злость.

Если после разговора тебе резко стало хуже,

если ты чувствуешь смутное чувство вины без фактов,

если ты ловишь себя на мысли «со мной что-то не так» —

проверь: это точно твоё?

Проекция ломает контакт с реальностью.

А выход из неё начинается с простой фразы внутри себя:

«Это не обо мне. Это о тебе».

И это не агрессия.

Это возвращение ответственности туда, где она должна быть.

Иногда самое взрослое и здоровое решение — перестать оправдываться перед чужой тенью.