5 вещей, которые нужно сделать на природе, чтобы улучшить свое самочувствие

Времяпрепровождение на природе творит чудеса с вашим психическим здоровьем. Вот несколько простых идей, которые имеют большие преимущества.

Все мы знаем, что последние несколько лет значительно изменили наш повседневный образ жизни. А для многих людей это означает множество перемен, неопределенность и, к сожалению, дополнительный стресс.

Но именно в самые напряженные моменты жизни наиболее важно уделять время заботе о своем психическом здоровье и благополучии.

Получение дозы природы может быть именно тем, что вам нужно. Факты показывают, что времяпрепровождение на свежем воздухе может помочь снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и в целом помочь вам почувствовать себя счастливее.

Но прежде чем вы подумаете, что это еще одна вещь, на которую у вас нет времени, выслушайте нас. Все, что вам нужно сделать, это сделать шаг вперед и включить любое из этих 5 простых действий в свой день:

1. Подключить

Общение с другими людьми может стать отличным способом поднять настроение и снять стресс. Но в последнее время личное общение стало более сложной задачей.

Так что пришло время быть инновационным. Мы наделены отличными технологиями, поэтому воспользуйтесь такими приложениями, как FaceTime и Facebook**** Messenger, и создавайте возможности для общения с людьми, которые важны для вас.

Найдите солнечное место на заднем дворе, насладитесь витамином D и послушайте звуки природы, пока вы общаетесь с семьей и друзьями, чтобы поделиться своими чувствами, посмотреть, как у них дела, и спросить, нужна ли им помощь. .

2. Будьте активны

Почему бы не сделать перерыв и не заняться спортом на свежем воздухе — это заставит ваши эндорфины течь, и вы почувствуете себя на вершине мира.

Выберите для прогулки какое-нибудь живописное место, например, местный национальный парк или просто улицы вокруг вашего дома.

Если вы предпочитаете заниматься дома, попробуйте заняться садоводством, йогой или просто погонять на заднем дворе.

3. Продолжайте учиться

Изучение новых вещей — это хороший способ держать свой ум в активном состоянии и дать вам чувство достижения, что отлично подходит для вашего благополучия.

Проведите обучение онлайн или на открытом воздухе и попробуйте что-нибудь, например, вырастить собственные овощи, создать сад, благоприятный для дикой природы, или сфотографировать природу.

4. Обратите внимание

По-настоящему погрузитесь в природу, обращая внимание на то, что вас окружает. Если вы потеряете себя в настоящем моменте, это поможет вам чувствовать себя спокойно и расслабленно, а также поможет вам ценить простые вещи, которые мы иногда принимаем как должное.

Найдите спокойное место и дайте волю своим чувствам — прислушайтесь к птицам и насекомым, почувствуйте запах соленого морского воздуха или почувствуйте песок под ногами.

Если вам нужна помощь, попробуйте искупаться в лесу в местном парке.

5. Дайте

Вы не можете оценить радость, которую получаете от дарения. Делитесь ли вы своими домашними овощами с ближайшим соседом или отдаете долг Матери-природе, пропалывая природную полосу на своей улице, делая что-то для кого-то еще или для своего сообщества, вы останетесь с теплом и пухом.

Небольшие изменения, подобные этим, могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы поднять себе настроение, зарядиться энергией и улучшить самочувствие.