Как правильно стать ранним пташком: 6 советов

Считается, что люди, которые встают рано утром, обладают большей продуктивностью и успехом в жизни, чем те, кто любит спать до обеда. Если и вам хотелось бы стать ранним пташком, но вы не знаете, с чего начать, мы предлагаем вам несколько советов.

1. Установите будильник на ранний час

Прежде всего, для того чтобы стать ранним пташком, вам необходимо установить будильник на ранний час. Сделайте это постепенно: каждый день будьте на 10 минут раньше, пока не достигнете желаемого результата.

2. Отказывайтесь от сигнала Snooze

Как только ваш будильник зазвонил, не откладывайте пробуждение на 10-20 минут, используя функцию Snooze. Так вы втрое усложните процесс пробуждения и, скорее всего, вернетесь в постель на еще несколько часов.

3. Подберите подходящий режим сна

Не забывайте, что для того чтобы быстро проснуться, вы должны высыпаться. Соблюдайте свой режим сна: ложитесь в одно время, просыпайтесь в другое, чтобы ваш организм увидел в этом режиме закономерность.

4. Развивайте свои утренние привычки

Список утренних привычек напрямую влияет на ваше утро и на весь день. Стоит научиться делать зарядку, пить воду с медом и лимоном, читать или медитировать - все это поможет вам начать утро правильно.

5. Ставьте цели на день

Для того чтобы всегда знать, что вам делать в течение дня, ставьте себе цели и задачи еще до начала рабочего дня. Так вы сможете увидеть, как много времени у вас есть и какие задачи вы успеете выполнить.

Следуя этим советам, вы сможете стать ранним пташком и, соответственно, увеличить свою продуктивность и успех в жизни. Не забывайте соблюдать режим сна и отличные утренние привычки, чтобы каждое утро было приятным и успешным.