20-минутная медитация с Экхартом Толле

Ведущий объясняет, что во время медитации участники должны сосредоточиться на изображении на экране и быть в состоянии присутствия без мыслей.

Он говорит, что человек на экране является отражением сознания, и целью является преодоление личной идентичности и связь с чем-то более глубоким и реальным.

Участников призывают быть внимательными к своим ощущениям и осознавать присутствие своего сознания,

Особое внимание уделяется оставанию выше мыслей и избеганию увязания в умственном шуме.

Ведущий предлагает почувствовать живость своего тела, используя это в качестве способа сосредоточить внимание и очистить