Почему не нужно подавлять чувства

Наши чувства (эмоции) - это маркеры потребностей: они показывают, в чем мы нуждаемся. Поэтому подавление чувств рано или поздно отрезает нас от желаний, от переживания собственной жизни и собственного Я.

Подавляют, слишком быстро гасят чувства:

-из-за страха встречаться с сильными чувствами («я не вынесу этой боли»);

-из-за идеи бесполезности («я знаю, что это за чувство, и оно мне не нужно»).

Страх встречаться. Представление о невыносимости чувств – это следствие детского опыта отвержения и одиночества: когда никто не помогал переживать трудные чувства, когда ребенка бросали, оставляли наедине с болью, страхом, горем. И действительно, для ребенка это было непереносимо. Да и взрослому встречаться с сильным переживаниями стоит не в одиночку, а вместе с кем-то, имея поддержку. Но отличие взрослого от ребенка в том, что взрослый имеет возможность такую поддержку находить.

Бесполезность. Представление о том, что бесполезно чувствовать чувства, служит нам подчас плохую службу, и это можно описать такими метафорами: «перепутать сорняк и культуру», «выплеснуть с водой ребенка». Когда мы раз за разом наступаем на те же грабли, наталкиваемся на знакомые, казалось бы, переживания, то мы, конечно, хотим быстрее от них сбежать как от чего-то надоевшего, знакомого и бессмысленного – ведь столько раз уже встречались с ними, и все одно и то же!

Но мы не учитываем одного: нельзя дважды войти в одну реку. Мы постоянно меняемся и мир меняется. Да, постоянно есть сходные ситуации, повторяющиеся условия. Но важный факт в том, что они каждый раз немного другие. Поэтому так важно дать эмоции развернуться, не мешать чувству раскрыться - чтобы понять, какая именно потребность стоит за переживанием. Несмотря на сходство переживаний, потребности раз от раза могут быть разные.