Факторы риска развития заболеваний, которые уносят наибольшее количество жизней на земле.

Согласно исследованиям ВОЗ, три основных фактора, значительно повышают риск внезапной смерти при ССЗ: гипертония, холестеринемия и курение. И на самом деле основными факторами риска возникновения болезней сердца и инсульта (более 80% случаев) считается нездоровое и несбалансированное питание, физическая инертность и употребление табака.

1. Нерациональное питание.

1.1. Гиперхолестеринемия.

Людям, имеющим высокий уровень холестерина, устанавливается диагноз различной степени его выраженности. Обычно таким людям советуют вести здоровый образ жизни и исключить из рациона насыщенные жиры (маргарин, животные жиры, в частности, сливочное масло, сыр, белый жир на мясе, в т.ч. куриную кожицу. Рекомендуется употребление овощей и фруктов не менее 500 г. ежедневно.

2. Курение.

Данная пагубная привычка способствует образованию свободных радикалов и снижению витамина С в организме, что, в конечном итоге, существенно увеличивает вероятность развития атеросклероза.

У злостных курильщиков наблюдается чрезмерно повышенный уровень никотина в крови. Никотин оказывает негативное влияние на кровеносные сосуды, сужая их, что угрожает развитием тромбоза или сердечного приступа.

Окись углерода ведет к тромбообразованию, снижая при этом содержания кислорода в тканях, и мышцах в частности и в сердечной так же.

Чрезмерное и постоянное курение в 2 раза увеличивает вероятность развития ССЗ.

3. Алкоголь.

Любители спиртных напитков рискуют не только прибрести избыточный вес, но и повышенное артериальное давление.

Алкоголь увеличивает липкость эритроцитов в крови, в результате чего она становится слишком густой и с трудом проходит через сосуды. Алкоголь выводит магний из организма, который важен для деятельности сердечной мышцы.

4. Повышенное АД.

Основной причиной повышения АД является сужение внутреннего просвета артерий, на фоне чего нарушается ток крови по сосудам. Постоянное измерение давления дает представление о текущем состоянии внутренних стенок артерий и вен.. Если показатели высокие это свидетельствует о развитии атеросклероза. Доказателен факт, мужчин инфаркт миокарда поражает гораздо чаще.

5. Отсутствие физической активности. ССЗ у людей, которые физически неактивны, развиваются вдвое чаще, чем у ведущих активный образ жизни. Хорошими видами спорта считаются: плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой, ходьба на лыжах. Такие виды спорта усиливают кровообращение, что улучшает доставку кислорода и питательных веществ.

6. Избыточный вес.

Который ведет к повышению АД и дисбалансу содержания "хорошего" и "плохого" холестерина.

Избыточная масса тела является дополнительной нагрузкой на организм, в том числе, и на сердечную мышцу. Кроме того, накапливаясь в организме, жир может откладываться и на стенках сосудов.

7 Диабет.

Диабет второго типа (нет зависимости от инсулина) может способствовать развитию гипертонии. При диабете организм начинает синтезировать большое количество инсулина, но содержание избыточного сахара в крови никак не реагирует на него, на фоне чего стенки кровеносных микрососудов покрываются сахаром. При этом развитие ССЗ увеличивается в 10 раз, в сравнении со здоровыми людьми.

8. Наследственность.

Примерно 25% людей в мире имеют предрасположенность к заболеваниям ССЗ, в т.ч и к развитию инфаркта миокарда в силу генетических факторов. Скорее это связано с врожденным дефектом самих сосудов.

9. Стресс.

Длительные стрессовые состояния вызывают производство адреналина, из-за которого повышается густота крови, что повышает риск развития тромбообразования.

Избыточный адреналин превращается в вещество андренохром, который обладая свойствами свободных радикалов, поражает внутренние стенки артерий, что способствует развитию 1-й стадии развития атеросклероза.

10. Соль.

Натрий является основной составной частью соли. Баланс калия и натрия в организме поддерживает уровень воды внутри клеток, отвечают за всасывание и выделение питательных веществ, а также выделение продуктов распада. Итак 10 факторов.

Если мы будем серьезно относиться к своему организму, правильно питаться, вести активной образ жизни, ликвидируем вредные привычки, будем проводить профилактику сопутствующих заболеваний. Риск развития ССЗ в разы снизится, смертность от инфарктов и инсультов гораздо уменьшится, а продолжительность жизни в нашей стране незамедлительно вырастет, особенно у мужчин. Будьте здоровы.

С уважением, Нина.