Названы продукты для борьбы с жиром на животе

Эксперты рассказали, какие продукты необходимо употреблять, чтобы избавиться от жира на животе. Список из 30 продуктов, которые способствуют похудению и нормальной работе кишечника опубликовал портал Food News.

Сообщается, что брюшной жир повышает риск сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Поэтому необходимо следить за своим весом, питаясь сбалансировано и занимаясь спортом.

Настоятельно рекомендуется исключить из рациона питания сладкие напитки, а также потребление обработанных продуктов.

Список продуктов, которые помогут в борьбе с лишним весом:

• спаржа;
• авокадо;
• бананы;
• фасоль;
• чечевица.

Ягоды, нут, цитрусовые, яйца, молочные и другие продукты также помогут убрать лишний жир на животе. Не стоит забывать о пользе зелени, специй, оливкового масла, цельных зерен и овса. Эксперты отмечают и пользу картофеля, если его запекать, а не жарить.