Россиянам рассказали, как победить осеннюю хандру

Специалисты дали советы россиянам, как побороть осеннюю хандру, пишет РИА Новости.

Они подчеркнули, что внезапные похолодания до минусовых температур, увеличение продолжительности ночи и пасмурная погода действительно провоцируют такое состояние. Чаще всего оно встречается у жителей средней полосы. Больше всего хандре подвержены высокие, худощавые и немного унылые люди, а также полные и склонные к неврозам. Также очень часто тоскливое настроение осенью бывает у школьников и подростков, что плохо отражается на их успеваемости.

По словам специалистов, хандра действительно сказывается на трудоспособности, так как нагрузка на организм возрастает. В этот период ОРЗ, ОРВИ и ангина нередко обусловлены именно психосоматикой.

Пройти хандра может и самостоятельно, но если все же возникло желание ее побороть скорее, то эксперты советуют проводить время активно - посещать бассейн, тренажерный зал и театры.

Помимо этого бороться с симптомами хандры можно с помощью еды. Для этого нужно включить в рацион оранжевые фрукты и овощи, например, апельсины и морковь.