Осень, зима, малоподвижный образ жизни. Погуляем?

Прогулки пешком на свежем воздухе оказывают очень полезное влияние на организм человека. Помимо общеукрепляющего воздействия на организм, происходит ряд изменений, которые благоприятно на него воздействуют: учащается дыхание, усиливается работа сердца, кровеносная система быстрее разгоняет кровь по всему организму.

Кроме того, пешие прогулки укрепляют мышцы всего тела, связки, суставы, в целом, весь опорно-двигательный аппарат. Также они способствуют формированию правильной осанки и укреплению мышц позвоночника. Не говоря уже о том, что прогулки пешком, в том случае, если вы страдаете лишним весом помогут вам избавиться от лишних килограмм, сжигая лишний жир, и не позволят набрать лишние кг. В целом во время ходьбы в организме происходит встряска всех жидкостей. Это происходит всякий раз, когда вы делаете шаг. Таким образом предотвращая ваш организм от элементарного застаивания и способствует выведению токсинов из организма.

Во время прогулки вы двигаетесь, а движение необходимо, по той причине, что оно заряжает организм энергией и естественно придает ему силу, т.е организм становится выносливей и как результат повышается иммунитет. Вы меньше болеете.

Воздух, которым вы дышите насыщает каждую клеточку вашего организма необходимым количеством кислорода, которое в достаточном количестве вы явно не получите в закрытом помещении.

Прогулки на свежем воздухе чрезвычайно полезны для нервной системы. Если вы раздражены или устали, надоели повседневные заботы или что-то вас тревожит, то поможет от всего этого избавиться хорошая прогулка. Ведь во время нее наше сознание очищается. Постарайтесь когда гуляете ни о чем не думать, расслабьтесь. Конечно, мысли приходят в голову, но почему не подумать о будущем или ностальгировать о прошлом. Или просто любоваться природой. Особенно в прекрасные зимние вечера.

Одним словом вы окажите своему организму неизмеримую пользу, совершая каждый день по возможности такие вот прогулки на свежем воздухе. Обязательно заметите, что стали спокойнее и уверенней в себе.

Не пренебрегайте ничем и никогда, что оказывает благотворное влияние на ваш организм.

Всем желаю здоровья. Берегите себя.

С уважением, Нина.