Врач рассказал о главном условии для похудения

Главное условие для похудения – есть больше продуктов с высоким содержанием жидкостей. К такому выводу пришли диетологи из Великобритании, пишет «Российская газета».

Продукты с высоким содержанием жидкостей способствуют ускорению метаболизма и более эффективному похудению. Например, стоит обратить внимание на цитрусовые и арбузы – они помогают соблюдать водный баланс.

Выводы диетологов из Великобритании подтвердила врач-диетолог Мария Ваулина. Она отметила, что действительно стоит уделять больше внимания воде, а также сократить количество алкоголя, жирных и соленых продуктов. Также важно в похудении – выпивать стакан воды с лимоном перед употреблением пищи. Каждое утро лучше всего начинать с пятиминутной зарядки, а в рацион включить побольше белка – он способствует уменьшению жировых тканей.

Также ежедневно рекомендуется съедать по два вареных яйца, а незадолго до сна можно съесть омлет из одного белка или 200 граммов творога, альтернатива – стакан молока. Но самое важное в похудении – сон. По мнению Ваулиной, тренировки и идеальный сбалансированный рацион могут оказаться бесполезными, если человек страдает хроническим недосыпом.