Как я переживаю панику и тревогу во время самоизоляции

1. В первую очередь, естественно, работаю над стрессоустойчивостью. Хоть с ней у меня все в порядке, но лишним не будет! Ведь это важное качество, которое не появляется само по себе, а воспитывается, в том числе, в непростой ситуации👀

2. Во-вторых, я избавила себя от избытка новостей о вирусе, подсчёте количества заболевших, пострадавших. Читаю только ограниченное время и только конкретный источник, а не любую всплывающую информацию.

3. Я понимаю, что нормально то,что люди могут испытывать сейчас гнев, тревогу. И отношусь к этому спокойно (Смотри п. 1😆).

4. Я осознаю, что сейчас уникальное время, когда практически весь мир, а не только я, находится на паузе. Поэтому просто сохраняю социальные связи, продолжаю общаться. В наше время с этим нет проблем📱💻

5. Конечно же, стараюсь искать смысл в паузе, возможность увидеть в своей жизни то, что не всегда было мне нужно или, наоборот то, что было нужно.

6. Ну и естественно, позитивный настрой, чувство юмора - известный способ создать дистанцию между собой и ситуацией😉

💚Я поняла одно, что время самоизоляции не сократится от моей паники. И я выбрала относиться к ней с пользой для себя. А пауза, неопределённость и ожидание - это тоже полезные жизненные состояния, с которыми важно учиться справляться и жить!

💥Поделитесь своим способом, как вы проводите это время.