11 ментальных ловушек, которые движут мысли человека.

Любая ментальная ловушка движет мысли человека в неправильном направлении, в результате: теряются жизненные силы и масса времени, не создаются ценности.

Ловушки ментальные это процессы разума, которые ежедневно осуществляются в обычных делах по привычному и накатанному пути.

«Ментальные ловушки» назвал свою книгу канадский профессор, психолог А. Кукла. В которой говорится, что разумное человечество допускают глупости, которых можно было бы избежать, чтобы не портить себе жизнь. Если вовремя избежать ментальных ловушек, можете стать счастливым человеком и продуктивным. Ловушки ментальные отходят на задний план, и вы чувствуете, как вырастают крылья, дышите полной грудью и радуетесь настоящим, забывая о далеком прошлом и неясным будущем.

В своей книге Андре Кукла каждой ловушке выделил главу, а их-одиннадцать.

Упорство

Под упорством понимается та работа, которая потеряла свою ценность, и не может быть стоящей и полезной в настоящий момент. Но без желания и энтузиазма продолжаете выполнять в силу своих привычек: закончить начатое дело. Эти действия являются ментальными ловушками.

Примеры:

Летом родители перебираются старые вещи: мама стирает, а папа — чистит обувь. Обоим известно, что ни одна вещь им больше не пригодится: платья и костюмы потеряли цвет, а обувь ссохлась и стала мала. Это ментальная ловушка — натуральное упорство, делать по привычке, как бабушка, хотя эти вещи в далеком прошлом представляли для них ценность.

Уезжая с дачи, мы съедаем все, что осталось из привезенной пищи, хотя не испытываем голода.

Покупаете на распродаже товары, которые не понадобятся.

Это тоже можно отнести к ментальной ловушке, поскольку отсутствует интерес к пище, товару.

Зачастую, детям объясняем, что вас будет преследовать признак слабости, если бросите начатое дело на полпути. Но в этом случае необходимо употреблять слово «настойчивость», а не «упорство».

Амплификация

Если вкладываете в достижении намеченной цели намного больше старания и усилия, вы оказываетесь в ловушке амплификации. В итоге, попусту ваши ресурсы растрачиваются, а количество труда приложены сверх нормы.

Примеры:

Дома перед родителями репетирую защиту дипломного проекта, от повторений начинает путаться речь;

Не решаюсь принять решение: советовался с десятью специалистами в этой области;

Поездка в командировку на 1 день, cобираетесь с чемоданом до упора, заполненного вещами.

Существует закономерность: больше работы, больше выгоды. Но на это тратится много времени, усилий. Возможно, на что-то полезное можно потратить дополнительные усилия, времени, и, приложив энергию, добиться наибольших выгод.

Пора поставить точку, анализируя свои действия. Если замечаете: при больших усилиях работы делается очень мало, такое занятие превращается в амплификацию.

Фиксация

Такое происходит при фиксации, если заблокированы все пути к цели: не можете продолжать без вдохновения, разрешения начатое дело.

Примеры:

До встречи с гостями осталось больше часа. Все готово, но не ощущается это время свободным. Еще раз проверяешь подготовку к встрече, мучительное ожидание переходит в напряженное.

Не могу о чем-то думать, жду звонка от любимой.

Нет вдохновения, приступить к курсовой работе.

Много потерь времени происходит: застряли в пробке на дороге, стоите в очереди.

Беспокойство, напряженность это разновидности фиксации, они отнимают массу сил, человек начинает себя жалеть и чувствует полное бессилие.

Любое новое действие лучше ловушки фиксации.

Можно: поправить прическу; попить чай; помечтать, посмотрев на небо, и радоваться жизни.

Реверсия

Если в жизни вы испытывали отрицательные эмоции или потерпели поражение, а мысли постоянно возвращаются к этой ситуации-это реверсия.

Вы часто вспоминаете обиды, неприятные слова в ваш адрес или ищите доказательства своей вины.

Примеры:

Развод с мужем: плохо готовила, много времени уделяла детям.

Не доучился в университете, сейчас бы был начальником.

Вы живете в прошлом. Только вы сами можете излечить себя, забыв о неприятных событиях в вашей жизни.

Опережение

Сил и много времени будут потрачены впустую, если начать дело раньше намеченного, а вдруг изменятся обстоятельства.

Примеры:

Купленные билеты в кинотеатр пропали: негативная рецензия и друзей.

В ожидании ответа на деловое предложение мысленно готовишь ответы: положительный и отрицательный.

Противление

Это борьба мыслей человека в выборе правильного решения. В тот момент, когда он занимается одним делом, требуется срочно переключить внимание на другое, более приоритетное, более приятное.

Примеры:

Во время уборки квартиры, звонок в дверь. Сын подрался со своим одноклассником. Соседи приглашают в этом разобраться.

За десять минут до окончания работы звонит жена: едим в магазин за продуктами. За пять минут — звонок любовницы. А как бы вы поступили?

Я в замешательстве.

Затягивание

Если Вы откладываете свои дела на потом по разным причинам: лень, не проснулись, неприятная работа, плохое настроение. Вместо этой работы делаете другую никчемную работу: долго курите, пьете кофе, перекладываете документы.

Ловушка затягивания все больше поглощает вас. Быстрее начинайте работать, а ловушка сама исчезнет.

Разделение

Не пытайтесь делать несколько дел одновременно, вы же не Юлий Цезарь.

Поверьте, какое-то из них будет выполнено не качественно.

Примеры.

Одновременно:

Кипятите чайник на газовой плите.

Включили компьютер и увлеклись интересным текстом.

Что получится в итоге: попробуйте и сделайте выводы.

Ускорение

Это значит, увеличить скорость выполнения данной работы.

Существуют:

плюсы: быстрее закончить, достигнуть цели, приступить к приятному делу.

минусы: появление ошибок при спешке.

Пример:

Студенты с 1-го курса пытаются совмещать учебу с работой, доказывая себе, что они встали на взрослый путь и могут решать свои проблемы сами.

В итоге: плохие знания, соответственно и такая же карьера.

Регулирование

Формулирование

О проблемах мы думаем: мало, много, поздно или рано, постоянно напрягаем мышление.

Эти ловушки схожи. Они формируют наше отношение к предметам. Мышление бывают регулирующим и формирующим, описывающим и предписывающим.

Примеры.

Открыта входная дверь: мысленно отмечаем факт описательно.

Надо дверь закрыть: мысленно отмечаем факт предписательно.

Следовательно, ловушка № 10-бесполезные предписания,

а № 11- бесполезное описание.

Попадая в ловушки регулирования и формирования, мы мысленно предписываем и описываем поведения в конкретной ситуации, а может быть проще, выполнить действия без размышления.

Ментальные ловушки это бессмысленные занятия, в которых не удовлетворяются наши интересы и нужды, а ведут в тупик, и следует вовремя нажать на кнопку «Стоп» .

-----------------------------------------------

https://clck.ru/S37f8