"Выученная беспомощность"

"Если долго мучиться, то что-нибудь..."

А получится ли? Вот в чем вопрос. Давайте разбираться.

Как часто вы слышали это выражение? От родителей, бабушек/дедушек, да просто от окружающих. Этаких любителей крылатых фразочек по типу "попытка — не пытка". Только вот загвоздка: эта сотая, тысячная и миллионная попытка превращается в пытку. При этом иногда в такую, что вокруг все хочется разнести в щепки, плакать, кричать, лишь бы "пробить" эту прочную стену на пути к счастью, богатству и успеху.

Что вы чувствуете в этот момент? Агрессию, никчемность. Желание все бросить. Это понятно и в принципе объяснимо, но не спешите сдаваться. Есть такой феномен, как "выученная беспомощность". Открыл его в 70-х годах прошлого столетия американский психофизиолог Мартин Селигман. И, что самое интересное, он присутствует как у людей, так и у животных.

Если выражаться умным языком, то звучать это будет так: нарушение мотивации из-за пережитой неподконтрольности ситуации, т.е. независимости результата от прилагаемых усилий. В переводе на "человеческий": "Сколько ни старайся, все равно без толку".

Отсюда мы имеем:

• отсутствие мотивации;
• убеждение, что ничего не получится;
• депрессию.

Так себе перспектива. Ни пони тебе, ни радужных единорогов, о которых ты так мечтал.

А вот теперь мы подошли к тому, что же делать и как выбраться из этого состояния.

• Признать, что существует проблема и при необходимости обратиться за помощью к специалисту.
• Настроиться на позитивный лад.
• Повысить самооценку.
• Признать за собой право на ошибку, право быть собой, выбирать то, что хочешь.
• Осознать собственные возможности и поверить в себя.
• Ставить цели и брать на себя ответственность за их достижение.
• Разработать новый пошаговый план преодоления препятствий.
• Реализация этих самых пунктов.

Как видите, мы сами являемся причиной своих неудач. Неуверенность в себе, страх играют с нами злую шутку. Поэтому я предлагаю перестать бояться, встать, взять на себя ответственность за свою жизнь и с гордо поднятой головой идти вперед навстречу счастливому будущему. И помните, что взлеты и падения были и будут всегда, это часть жизни, успеха. Как хотите, называйте, но главное не сдавайтесь.