Как стать долгожителем

Всем доброго времени суток!

Наверное, затяжная весна повлияла на меня, коль взор упал на подобного рода статью. Предлагаю вашему вниманию, дорогие мои.

«Все хотят жить долго, но никто не хочет быть старым» (Д. Свифт «Приключения Гулливера»).

Учёные прогнозируют: к 2035 году количество пожилых людей, у каждого из которых четыре и более хронические заболевания, удвоится. Диабет, деменции (слабоумие), рак и депрессия станут настоящим бедствием для стареющего населения Земли.

А значит, стремиться нужно не только к увеличению продолжительности жизни, но, главное, к продолжительности здоровой жизни. Какие факторы тут важны?

В первую очередь влияют наследственность и состояние окружающей вас среды. Например, люди, вынужденные жить возле оживлённых автомагистралей, умирают в среднем на 2,5 года раньше, чем те, кто живёт в дали от них.

Но это далеко не всё. Исследование, проведённое в Великобритании, показало: социальный статус и уровень образования тоже влияют на срок жизни. В Англии эта разница составляет почти 10 лет. Причина, видимо, в том, что образованные люди из высших слоёв общества способны оплатить экологическое чистое жильё в экологически благополучных районах, они употребляют натуральные продукты, им доступна качественная медицинская помощь. А также они избавляются от вредных привычек. (Мнение автора: нейроны держатся в тонусе мозг и не дают расслабиться телу).

Так, курение, особенно после 40 лет, отнимает в среднем 10 лет жизни. Ожирение: сокращает ваши дни на 9 лет, а лишний вес может стоить 3-х лет жизни. Страдающие от ожирения курильщики умирают на 14 лет раньше. Другие исследователи утверждают, что людям в возрасте сидеть на диетах не нужно, ибо «пока толстый сохнет, худой сдохнет».

Заметно сокращает жизнь одиночество. Это один из факторов риска ранней смерти. К сожалению, найти хорошего супруга или друзей не так-то просто. А вот завести кота, собаку или даже канарейку в состоянии каждый. Хотя жена всё-таки лучше собаки, а надёжный брак добавит именно мужчинам (и убавит у женщин) 5 лет жизни. Учёные объясняют это тем, что женатые меньше склоны рисковать, чем холостяки, а главное хорошие жёны заботятся о здоровье мужчин. При этом замужние женщины живут меньше потому, что больше хлопочут по дому и нервничают из-за детей и мужей, чем одинокие, которые могут больше внимания уделять самим себе.

А ещё укорачивает жизнь…скучная, однообразная работа, которая не требует ответственности и принятия самостоятельных решений! К такому выводу пришли учёные из Центра медицинской науки Университета Техаса в Хьюстоне.

Исследователи, наблюдающие за обитателями нескольких домов престарелых, пришли к тем же выводам, если человека лишить возможности принимать решения, он потеряет интерес к жизни и быстро умрёт. Пациенты «казённых» домов престарелых даже меню себе составить не вправе, не говоря уж о распорядке дня и интерьере.

Финские же учёные выяснили: неудовлетворённость собственными достижениями, свойственная представителям обоих полов, значительно укорачивает жизнь. Но женщины избавляются от комплекса неполноценности с помощью естественной психотерапии-часами болтают с подругами. «Проговаривая» проблемы. Дамы спасаются от саморазрушения. Мужчины страдают молча и в одиночку, подчас не желая признаваться даже себе в своей неудовлетворённой амбициозности.

Но всё вышеперечисленное более или менее понятно и вписывается в традиционные представления о правильном образе жизни. Способствующем долголетию. Однако есть и неожиданности.

Так, немецкий профессор Петер Акст в своей книге: «Радость лени» утверждает, что пассивный отдых (лежание) на диване гораздо полезнее, чем занятия в спортзале. Акст считает, что избыточные нагрузки, особенно после 50 лет, приведут к потери памяти и слишком быстрому старению. Пожилые люди, рьяно занимающиеся спортом, транжирят энергию, которая необходима для выживания. Поэтому Акст советует хотя бы половину свободного времени отдыхать пассивно: дневной сон, по его мнению, гораздо полезней, чем марафонский забег.

Выводы Акста кажутся парадоксальными, ведь за последние сто лет человечество уверилось, что физические упражнения помогают сохранить здоровье, а гиподинамия (низкая физическая активность) очень опасна. Однако утверждения немецкого профессора подтверждаются данными учёных из Университета Луизианы в городе Батон-Руж в США.

Они также пришли к выводу, что организм у большинства людей негативно реагирует на активные физические нагрузки. А у некоторых даже умеренные занятия спортом могут привести к возникновению тяжёлых заболеваний, например, диабета. Значит, зря мы столько лет смеялись над Обломовым?!

Но где бы вы ни жили, каким бы ни был ваш социальный статус и уровень образования, вы проживёте дольше, если… полюбите свою старость и научитесь видеть в ней позитивные моменты. Молодящиеся обольстители или светские львицы редко становятся долгожителями, потому что пытаются удержать молодость, не понимая, что в каждом возрасте есть для человека свой смысл. Исследователи из Йельского университета обнаружили, что пожилые люди с позитивным восприятием старости живут на 9 лет дольше среднего. Особенно, если у них в этом возрасте много таких же оптимистичных друзей.

Некоторые российские медики утверждают, что любой человек способен по собственному желанию устанавливать себе срок жизни – главное в этом деле внутренний настрой. Если вы не заядлый курильщик и не деградировавший алкоголик и при этом полны совершенно твёрдой решимости дожить до 100 лет, так и будет! Если, конечно, вам не упадёт на голову кирпич (об этом риске тоже нужно помнить).

P.S.В любом возрасте улыбайтесь, ищите позитивные моменты, будьте жизнерадостны, дарите миру любовь, ибо подобное притягивает подобное. Всем солнца в душе и добра в сердце!

Благодарю всех, кто нашёл время дочитать. Может быть у кого есть дополнение или своё видение возраста?

Использовались материалы газеты «Крестьянская Русь».