Звуки природы могут уменьшить боль, снизить стресс и улучшить ваше психическое здоровье

Вот еще одна причина проводить больше времени на свежем воздухе.

Согласно новому исследованию, звуки природы могут уменьшить боль, снизить стресс, улучшить настроение и улучшить когнитивные способности.

По мнению исследователей, весенняя прогулка на природе под пение птиц и шум дождя творит чудеса для вашего здоровья. Это означает, что те, кто во время пандемии выходит на природу для физических упражнений, улучшают не только свое физическое, но и психическое здоровье.

Ученые говорят, что звуки воды вызывают положительные эмоции и улучшают здоровье, а звуки птиц борются со стрессом.

«Во многих отношениях пандемия COVID-19 подчеркнула важность природы для здоровья человека», - говорит ведущий автор исследования доктор Рэйчел Бакстон, исследователь из Карлтонского университета.

«Поскольку движение транспорта во время карантина сократилось, многие люди совершенно по-новому познакомились со звуковыми ландшафтами, заметив расслабляющие звуки пения птиц прямо за окном. Как замечательно, что эти звуки полезны и для нашего здоровья ».

Бакстон также предлагает людям закрыть глаза и помнить о звуках, которые они слышат при посещении любимого парка.

«Эти звуки прекрасны и полезны для нашего здоровья» - добавляет она.

Команда исследователей говорит, что звуки воды были наиболее эффективными для улучшения положительных эмоций и улучшения здоровья.

Звуки птиц борются со стрессом и раздражением.

«Полученные данные подчеркивают, что в отличие от вредного воздействия шума на здоровье естественные звуки могут на самом деле укреплять психическое здоровье», - говорит ведущий автор исследования доктор Эмбер Пирсон, доцент Университета штата Мичиган.

«Большинство существующих доказательств, которые мы нашли, взяты из лабораторий или больниц. Существует явная потребность в дополнительных исследованиях естественных звуков в нашей повседневной жизни и того, как эти звуковые ландшафты влияют на здоровье».

Подробнее ➤