Почему солнечный свет так важен для нашего организма

Согласно исследованиям, смена времен года влияет на состояние нашего здоровья. Одним из ключей к этому может быть количество доступного солнечного света.

Солнечный свет может быть полезнее, чем вы думаете. Он помогает поднять настроение и влияет на метаболизм. А его недостаток, наоборот, может негативно сказаться на вашем здоровье

По мере того как люди проводят все больше времени в помещении, глядя на экраны компьютеров и телевизоров, ученые начинают понимать, как воздействие солнечного света влияет на различные системы организма. Наиболее интересная связь между количеством доступного света и состоянием здоровья заключается в состоянии так называемого сезонного аффективного расстройства (САР).

Этот термин был придуман доктором Нормалом Розенталем из Джорджтаунского университета для описания так называемой зимней хандры: чувства печали и безнадежности, которые приходят, когда погода вынуждает людей проводить больше времени в помещении, а количество солнечного света снижается. Некоторые ученые предполагают, что образ жизни современных людей, который заставляет нас находиться в помещении под искусственным освещением долгое время, может вызывать круглогодичную форму САР.

Исследования людей, работающих в ночную смену, также подтверждают возможную роль воздействия солнечного света на настроение. Сон днем и бодрствование ночью при искусственном освещении может нарушить обмен веществ в организме. Возникающие при этом нарушения вызывают эффект домино: изменение в метаболизме влияют на иммунную систему и выработку нейромедиаторов, играющих роль в нашем настроении и многих других процессах. Люди, которые постоянно работают в ночную смену, например, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес, чем работающие днем.

Некоторые исследования также предполагают, что световой цикл может регулировать производство стволовых клеток крови из костного мозга. В этой области необходимы дополнительные исследования, но они могут быть важны для подбора лучшего времени трансплантации костного мозга для больных раком. Несмотря на все эти плюсы, для проявления каких-либо благоприятных эффектов необходимо в течение длительного времени принимать «солнечные ванны». Однако и тут следует быть осторожными, ведь облучение ультрафиолетовым светом повышает риск появление меланомы — агрессивного типа рака кожи.

Источник