Имея все больше доказательств того, что медитация оказывает благотворное влияние на здоровье, ученые пытаются понять, как эта практика физически влияет на тело. Одно из исследований ученых из Висконсина, Испании и Франции, проведенное еще 7 лет назад, доказало наличие молекулярных изменений в организме после периода интенсивной практики.
В исследовании изучалось влияние однодневной медитации в группе опытных практиков по сравнению с людьми, которые выполняли спокойную, размеренную деятельность.
Влияние медитации на организм.
После восьмичасовой практики осознанности у первой группы был отмечен ряд генетических и молекулярных изменений, включая смещение механизмов регуляции генов и снижение уровня воспалительных процессов. Всего лишь 8 часов помогли людям быстрее восстановиться после стрессовой ситуации.
«Насколько нам известно, это первое исследование, показывающее быстрые изменения экспрессии генов у людей, практикующих медитацию», - говорит автор исследования Ричард Дж. Дэвидсон, нейробиолог, профессор психологии и психиатрии Университета Висконсин-Мэдисон.
«Самое интересное, что изменения наблюдались в генах, на которые в настоящее время воздействуют противовоспалительные и обезболивающие», - говорит Калиман, ученый из Института биомедицинских исследований в Барселоне.
Исследование было опубликовано в журнале «Psychoneuroendocrinology» (психонейроэндокринология).
Активность генов меняется от отношения к жизни
Ваше мышление дает химические реакции в теле. Вы можете буквально изменить судьбу своих клеток, изменив свои мысли. Наши генетические программы содержатся в ядре клетки, и мы можем переписать их, изменив химический состав крови.
Проще говоря, мы должны изменить образ мышления, если хотим стать счастливыми и здоровыми.
«Функция разума состоит в том, чтобы создавать согласованность между нашими убеждениями и реальностью, которую мы переживаем. Это означает, что ваш разум регулирует биологию и поведение тела в соответствии с вашими убеждениями. Если вам сказать, что вы умрете через шесть месяцев, и ваш разум в это поверит, скорее всего, так и будет. Это называется эффектом ноцебо, отрицательным результатом мысли, противоположным эффекту плацебо, когда лечение опосредовано положительной мыслью».
Неврология признает, что подсознание контролирует 95 процентов нашей жизни. А как насчет той части, которая не вечна - сознательного разума? Разве это не влияет на химию тела? Все сводится к программе подсознания, именно там содержатся наши самые глубокие убеждения. Именно это в конечном итоге имеет решающий голос.
Это сложная ситуация. Людей запрограммировали верить, что они жертвы и что у них нет контроля над собственной жизнью. С самого начала мы подвержены внушениям наших родителей и родни. Нам говорят, что делать, как жить, что хорошо, а что плохо, практически лишая права быть собой.
Вы когда-нибудь замечали, что по пути к врачу вам вдруг становилось легче? Или кто-то говорил об этом? Что отвечают в ответ: это страх, тебе кажется, не придумывай, там лучше знают. Однако правда заключается в том, что так начинает действовать врожденная способность исцелять, что является еще одним примером эффекта плацебо.
Медитация меняет ДНК
В течение многих лет биологи подозревали, что на клеточном уровне происходит какое-то эпигенетическое наследование. Примером могут служить различные типы клеток нашего тела. Клетки кожи и клетки мозга имеют разные формы и функции, несмотря на одинаковую ДНК.
Предыдущие исследования на грызунах и людях показали динамические эпигенетические реакции на физические раздражители, такие как стресс, диета или упражнения, всего за несколько часов.
«Наши гены довольно динамичны по своей экспрессии, и эти результаты предполагают, что наше душевное спокойствие может действительно иметь потенциальное влияние на их экспрессию», - говорит Дэвидсон.
Подсознательные убеждения - ключ к успеху
Наверняка, многие из вас слышали или на себе испытали, что чтение позитивных утверждений часами напролет не всегда дает результаты, которые обещают авторы статей и книг о благополучии. Все потому, что подсознание выполняет другие программы, а мысли исходят из сознательного разума. Происходит противоречие, на его устранение нужно время. И на этом этапе многие сдаются, потому что ситуация ухудшается, человека начинает штормить.
Это естественная реакция, перестройка организма, ну или можно назвать это перепрошивкой программного обеспечения. Иногда оно может виснуть, нужно время, чтобы все восстановить. Поэтому, начинайте с малого и продолжайте до результата, постепенно наращивая новую информационную базу. Главное – не сдавайтесь.
Наука эпигенетика подтверждает, что каждый человек на планете имеет возможность стать тем, кем он действительно хочет быть. Каждый обладает невообразимой силой и способностью изменить не только свою жизнь, но и пространство в целом.
Источник:https://zen.yandex.ru/media/your_samorazvitie/nauka-dokazala-meditaciia-i-pozitivnoe-myshlenie-meniaet-dnk-6096785da5f87026b1eede72
смотрите ниже комментарии
