Что будет с организмом, если не завтракать один месяц

Как часто мы слышим фразу – «завтрак – главный прием пищи за день». С малых лет многим поколениям буквально вбивали в голову то, что завтракать просто необходимо, и при этом завтрак обязательно должен быть плотным, питательным, сытным.

Но мало кому известно о том, что мнение «о необходимости завтрака» было создано искусственно американскими бизнесменами, которые подобным образом пытались увеличить продажи своих готовых и сухих завтраков, а также всевозможных хлопьев. Этот лозунг был частью рекламной компании, и достаточно быстро «укоренился» в массах.

И вот теперь многие люди, сами не понимая почему, заставляют себя завтракать по утрам, через силу, не чувствуя голода, просто потому, что так надо и так положено.

На самом же деле, организм человека может обходиться без завтрака. Многие диетологи рекомендуют выпивать утром просто стакан чистой воды или воды с соком лимона, чтобы запустить все системы организма. Чуть позже можно выпить чашку чая или кофе. А позавтракать только тогда, когда появится чувство голода.

Так что же будет с организмом, если отказаться от завтрака, и перенести первый прием пищи на полдень или обеденное время? Эксперимент проводился британскими учеными, и в нем приняли участие 450 человек. Люди в течение месяца отказывались от завтрака, не занимаясь при этом спортом, ведя обычный образ жизни.

Результаты были потрясающими. За этот период отказа от завтрака в организме человека происходят серьезные перемены. Ускоряются процессы метаболизма, начинается активное сжигание жировой ткани без каких-либо стимулирующих средств. В результате, снижается вес, улучшается самочувствие, настроение.

При этом очень многие люди отмечают прилив сил и улучшение работоспособности уже со второй недели отказа от завтрака. Объясняется это тем, что организм в утренние часы более активен, в нем запускаются все процессы и системы, на что требуется много энергии. При отказе от завтрака организм расходует накопленные запасы энергии, сжигая жировую ткань, высвобождая многие вещества и важные гормоны.

В результате, улучшается работоспособность, поднимается настроение, происходит снижение веса без особых усилий.

Конечно же, подобный подход индивидуален. Если человек ощущает чувство голода уже с раннего утра, то не стоит мучить себя, насильно отказываясь от завтрака. Подход здесь индивидуален. Впрочем, чувство голода по утрам при соблюдении этой «диеты» исчезает уже на 3 – 4 день.

*****

подробнее