Все болезни от нервов? Как стресс влияет на ваше здоровье

Стресс... как нам всем это близко и понятно! Что такое стресс? В чём его суть, сущность, его проявления на тонком духовном уровне, его тихая разрушающая сила? Давайте разбираться в этом, ведь понимание стресса и стрессовых ситуаций, даёт нам возможность обезопасить себя от ненужных эмоций и дать возможность организму не стать жертвой внутренних переживаний, которые нас медленно убивают. Стресс – бич нервной системы, он является одним из факторов, провоцирующих разрушения вашего здоровья, вашего спокойствия, вашего комфорта, вашей постоянства в привычной среде обитания.

В нашем современном обществе стресс уже стал идентичным с понятием депрессия. Стресс может возникнуть в любой момент и проявиться в любой форме. Мы все подвержены эмоциям, а эмоции определяют наше существование. Стресс является комплексом эмоций, собранных в единую паутину и эта паутина опутывает ваше сознание, заставляет вас испытывать — раздражение, дискомфорт, внутреннюю дрожь, осознание своей неполноценности, ненужности, слабости, или наоборот (в зависимости от ситуации), резкие эмоции: страх, злость, ненависть, негодование, психическое напряжение, стремление уничтожить стрессовый объект.

От чего возникает стресс? Что побуждает нас испытывать сильные эмоции? Обстоятельства. Каждый день мы соприкасаемся в повседневной жизни с множеством людей, мы встречаемся, общаемся, слушаем, смотрим, думаем, анализируем. Каждая жизненная ситуация, так или иначе, влияет на нас, каждого человека, ситуацию, мы оцениваем, как объект, приносящий нам либо положительные эмоции, либо отрицательные, или нейтральные. Мы, как бы, пропускаем через себя, как через фильтр, всё повседневную суету, принимаем мир и отторгаем его, в зависимости от внутренних ощущений.

Наш организм остро реагирует на все прикосновения, не только физические, но и эмоциональные. Эмоции вызывают слова. Мы слушаем не только слова людей и звуки, раздающиеся вокруг нас, но и реагируем на тончайшие микро-излучения, проходящие через наше тело. Всё это в комплексе создаёт сильный эмоциональный фон, который регулируется нервной системой. В одних ситуациях мы сдержаны и спокойны. Например, нас не раздражает звук свистящего чайника или звуки скрипки из соседней квартиры, песенка ребёнка в ванной комнате, «бубнящие» старушки –соседки за окном на лавочке, мы к этому привыкли и не обращаем внимания, это повседневная реальность, которая нас окружает, и не вызывает эмоций. А вот в других ситуациях, когда нарушается наш личный комфорт, или нас резко выдёргивают из зоны спокойного существования, мы чувствуем сильное нервное напряжение, дискомфорт – стресс! Это могут быть — крики пьяных подростков, стук по батарее, громкая музыка (из окон напротив), претензии соседей, обвинения нас, в том, что мы не совершали, нецензурная брань, придирки, неуважение, давление, и внезапные конфликты. Всё это и многое другое, является, сильным ударом по нашему внутреннему миру и самосознанию, нашему мироощущению и восприятию реальности.

Наш внутренний мир — тонкая паутина нервных окончаний, которые пытаются нас защитить от чужих атак, активируя сопротивление и свою атаку, как бы «обнажая шпагу» в желании отразить удар. Но внутренняя эмоциональная волна никогда не проходит бесследно, нервничая, мы теряем самообладание, становимся слабее и беззащитнее. Слабость проявляется в двух видах, или это срыв на крик и выброс адреналина, мы разжигаем конфликт и готовы к схватке, противник должен быть уничтожен любой ценой! Или наоборот, мы сжимаем зубы и отходим в сторону, испытывая сильное эмоциональное внутреннее кипение, но не в силах отразить открыто атаку.

Обе ситуации губительны для нервной системы, в первом случае выброс адреналина и отрицательных эмоций, атакует не только противника, но и нас самих. Адреналин вызывает сильную дрожь, организм, как бы взрывается изнутри: резко подскакивает давление, многие при этом испытывают сильный жар, начинают дрожать руки, ноги, может быть головокружение, шум в ушах, потемнение в глазах. Недаром есть такое интересное выражение «от ярости у него потемнело в глазах», это признак сильного напряжения глазных мышц и сильный скачок внутричерепного давления. Такой стресс вызывает спазм сосудов, на фоне этого возникает недостаточное снабжение кислородом тканей, и вот вам последствия: головные боли, одышка, тремор рук, сердечная недостаточность, высокое давление, плохой сон, тревожность, перепады настроения.

При втором варианте, когда вы не можете проявить сильные эмоции и «обнажить шпагу», ситуация ещё хуже. Психологи это состояние называют «эмоциональная напряжённость», то есть человек находится в постоянном внутреннем «стрессе-напряжения», невысказанные эмоции, постоянное прокручивание в голове ситуации и обдумывание множество вариантов решения проблемы. Человек не может жить спокойно, он всё время зависим от внутреннего состояния, его реакция на простые вопросы других людей, может быть не адекватной. Порой он реагирует резко, грубо, нервно, как бы стараясь отодвинуть тех, кто рядом и вернуться к тому, что уже прошло, но не получило удовлетворительного результата для него. Такие состояния характерны для подростков, когда они не могут решить конфликтную ситуацию в школе, но предпочитают, не распространятся об этом дома. Вмешивать в конфликт других людей в их представлении недопустимо, так как это может повлиять на дальнейший авторитет подвергшегося стрессовой атаке человека, и ситуация, в зависимости от новых обстоятельств, может ухудшиться.

Внутреннее эмоциональное напряжение разрушает организм не меньше, чем открытая атака. Ситуация идентична, организм испытывает эмоциональный дискомфорт и стресс — медленно поражает и разрушает защиту (нервную систему).

Симптомы те же – головные боли, быстрая утомляемость, спазм сосудов, перепады настроения, эмоциональное истощение, сильное чувство обиды или вины, подавленность, отчаяние и т.д. Эта форма стресса наиболее опасна, так как она порождает отсутствие аппетита, начинаются проблемы с пищеварением. Постоянный внутренний стресс и отсутствие аппетита, ведут к таким заболеваниям как: язва, гастрит, панкреатит, диабет.

Как же нам уберечь себя, и своих близких, от стресса? Где найти ту, золотую середину, которая спасёт нас от тревожных мыслей и чувств, и даст возможность не подвергать организм разрушительным атакам стрессовых ситуаций.

Многие психологи советуют выходить из стресса, через музыку, правильное питание и занятия спортом. Да, эти советы хороши для людей с сильным характером и имеющим поддержку близких людей. Но как быть тем, кто сталкивается со стрессом ежедневно, имея слабую, тонкую, чувствительную нервную систему? Для таких людей прекрасным советом будет занятие медитацией. Спокойная тихая музыка, расслабление, избавление от негативных мыслей, настройка внутреннего спокойствия — благотворно влияют на организм в целом. Замечательно снимают стресс занятие йогой. Йога, не только помогает организму убрать негативные эмоции, но и восстанавливает работу внутренних органов и систем. Снятие мышечного напряжения нормализует сон, дыхательные практики помогают контролировать настроение и психо-эмоциональное состояние. Нормализация общего эмоционального состояния, улучшение состояния организма, благодаря несложным упражнениям, и вот вы уже спокойнее будете относиться к повседневным атакам окружающего мира.

Медитация и йога дадут вам возможность притуплять эмоциональный фон, спокойно реагировать на негатив, контролировать любую ситуацию, не подвергаться психо-эмоциональному воздействию атакующего объекта. Всё это поможет вам улучшить общее самочувствие, усилить выносливость и устойчивость к стрессу, перестать нервничать из-за малозначительных неприятных ситуаций, наполнит вас энергией и жизненной силой. Стресс победим, но, чтобы победить, надо применить всего лишь небольшое усилие, надо начать с ним бороться! Не с миром, окружающим нас, не с людьми, не с обстоятельствами, которые мы не всегда можем изменить, а именно с внутренним эмоциональным фоном. Если мы не принимаем негатив, он не проникает в нас и не разрушает нашу жизнь. Выбирайте жизнь без стресса и будьте здоровы!