Насколько важна для нас самооценка?

Не так давно я прочитала книга Б. Литвака "7 шагов к стабильной самооценке". И это была очень интересная и полезная для меня книга, сейчас расскажу почему.

Эта книга нацелена на то, чтобы человек самостоятельно разобрался с тем, какая у него самооценка (а самооценки делятся на стабильную и нестабильную), и что делать, если твоя самооценка нестабильна. И это очень важно, ведь именно самооценка влияет на нашу жизнь: на отношения с окружающими, на эмоциональное состояние и реакции на различные события, на мотивацию и достижения целей.

Самооценка – это фундамент, который нам закладывают в самом начале нашей жизни и на котором стоит вся наша осознанная взрослая жизнь.

Стабильная самооценка означает, что с нами всё отлично, и это не следует доказывать. Нестабильная самооценка же, напротив, говорит о том, что с нами что-то не так, и нашу значимость необходимо доказать.

Существует несколько ответвлений для нестабильной самооценки: "Я+, если я лучший", "Я+, если я радую других", "Я+, если я полезный", "Я+, если я сильный" и "Я+, если Я–". Подробнее с описанием каждой разновидности вы можете ознакомиться в самой книге (я не настаиваю, но это действительно интересно, можно определить не только свою самооценку, но и всего своего окружения).

Не может быть однозначно какого-то одного типа самооценки, есть какой-то доминирующий, а все остальные добавочные. Ведь все мы разные, истории в жизни у всех различны, а значит и "коктейль" самооценки индивидуален. Но то, что нестабильная самооценка часто может портить нам настроение, отношения с окружающими и жизнь в целом – это однозначно так. И что каждому из нас нужна диагностика и помощь в отношении с самим собой и с миром – тоже верно.

Если вам кажется, что мир несправедлив к вам, что окружающие лучше, успешнее, удачливее, чем вы, то необходимо задуматься: "А в мире ли дело? Может, я где-то недооцениваю себя? Может, я слишком много требую от себя?"

Как и все проблемы в отношениях с самим собой, проблемы с самооценкой идут из детства. Где-то нас недолюбили, а где-то любили слишком сильно. Но то, что мы можем себе помочь – это однозначно.

Я никого не призываю покупать себе книгу и учитываться ей до потери сознания, это не рекламная акция. Но это было для меня гораздо более приятным вложением, чем поход к психологу.

Чем лично мне помогла эта книга?

Я легче стала относиться к критике, легче начала воспринимать агрессию в свой адрес. Перестала думать, что нужно быть обязательно лучше других, чтобы собой гордиться, и начала замечать свои маленькие победы и достижения. Поняла, что нужно быть просто собой, а не стремиться переплюнуть кого-то и прыгать выше головы.

Конечно, работа с самооценкой – не просто чтение книжки, которая должна помочь вам за секунду. Здесь, как и в любом другом деле, нет волшебных кнопок. Но если работать с собой постоянно, то можно добиться успеха.

Помните, что вы прекрасны, как и все люди, и любите себя.