Статья про то, как прожить долго и счастливо

Введение

Итак, все мы и каждый из нас хочет прожить долгую и счастливую жизнь. Ведь мы и рождены для этого, чтобы так оно и было. Но как стать счастливым и как стать долгожителем?

Ответы в этой статье. Поехали…

Здоровое питание

Откажитесь от жирной и чересчур острой пищи. Не ешьте много сладкого и соленого. Все кушайте в меру. Лучше дробно. Больше свежих овощей фруктов, зелени. Не забывайте стакан кефира перед сном. Алкоголь пейте только в разумных дозах, не злоупотребляйте. Бокала хорошего вина за ужин или пару стаканов живого пивка не повредят.

Сон

Спите много и спокойно

Спите достаточно много. Хотя бы 9 часов надо поспать. И подальше от тех, кто храпит. Чтобы Ваш сон никто не тревожил.

Лекарства

Лекарства принимайте только в случае необходимости, по рецепту врача. Если есть альтернатива принимать лекарство или нет, то не принимайте. Откажитесь в пользу трав и народной медицины. Но при этом надо понимать, что серьезные болячки народная медицина на вряд ли исцелит. И если нужна помощь, например, в оперативном вмешательстве, то руки хирурга никто не заменит.

Физическая культура и спорт

Откажитесь от поездок на работу и обратно на машине и общественном транспорте. Если такая возможность существует. Можно ведь пройти пешком. Если до работы недалеко или сесть на велосипед.

Большое плавайте и делайте дыхательную гимнастику. Занимайтесь на тренажёрах.

Ходите в походы, ездите в путешествия.

Больше положительных эмоций

Больше смейтесь, бурно на все эмоционально реагируйте, ни в коем случае не входите в депрессию. Не держите все в себе.

Смотрите сатирические передачи. Ходите в кино и театры. Болейте за любимую команду, посещая стадион или спортивный зал

Семья и секс

Нам хорошо, когда всем хорошо из нашей семьи. Делайте всех своих родных счастливыми и они сделают счастливым Вас.

Любите детей, дарите им небольшие и иногда крупные подарки.

С женой или супругом занимайтесь чаще любовью. Пробуйте занятия сексом на природе или в необычных местах. Это доставит Вам как физическое, так и моральное удовольствие. И будет что вспомнить в старости.

«На сторону» не ходите. Это может быть и опасно в плане различных заболеваний, и вредно с точки зрения социально-экономических проблем в дальнейшем (необходимость оспаривания отцовства, взыскание алиментов и так далее). Как говорил мне столетний абхазец "у всех всё одинаково".

Вот такие незамысловатые советы, которые могут Вам пригодиться и сделать Вашу жизнь счастливой и долгой.

Всем добра и здоровья!