Вырабатываем высокий иммунитет! Или что делает долгожителей долгожителями?! Простые правила.

Заболеете вы или нет ? Это зависит от того, насколько сильный у вас иммунитет. Ведь во время любой пандемии не все болеют. И даже радиация в Чернобыле, например, не на всех одинаково подействовала. Были такие, кто участвовал в устранении аварии и не заболел лучевой болезнью, а некоторые живут в запретной зоне до сих пор и здоровы.

Существует много мифов о том, что же укрепляет иммунитет. Но раз их кто-то формирует, значит это кому-то нужно!

Поэтому я решила взглянуть на вопрос иммунитета с другой стороны. Со стороны долгожителей. Как живут они? Что делает их жизнь здоровой и продолжительной? Ведь не секрет, что сейчас умирают от болезни и люди, которым далеко до преклонного возраста. А перешагивает порог 80-летия всего 5% жителей планеты.

Моя бабушка, 1917 года рождения, родившаяся в год революции, пережившая войну, дожила почти до 100 лет. Поэтому свои выводы после изучения этого вопроса я сверяла с ее образом жизни. И как ни странно, они совпадали!

Долгожители живут "здесь и сейчас", не отказывая себе в маленьких радостях и удовольствиях. будь то хорошая книга, музыка, стаканчик вина, прогулки на природе и т.д., многие из них даже курят и любят вкусно поесть простой, здоровой пищи. Но конечно же никогда не переедают. Когда человек переедает, это значит, что он заедает какую-то проблему, стресс! Долгожители этим не страдают. Они с этим справляются.

Любая диета-это насилие над организмом. Если есть лишний вес-нужно решать психологические проблемы, имеющиеся у человека, которые приводят к накапливанию дополнительной защиты, "брони" так сказать. А не истязать тело диетами. Потому что, как сказала мудрая в этом вопросе Людмила Гурченко, имевшая всю жизнь один и тот же вес, "наше тело не гармошка, чтобы накапливать вес, а потом худеть"!

Различные хобби, поделки своими руками, вязание, рыбалка и охота, вышивки и оригами, поделки-переделки, рисование, музыка и так далее, вплоть до выпиливания красивых наличников лобзиком- есть столько много всего интересного и увлекательного, что долгожителям просто некогда скучать и думать о болезнях! Они все время заняты делом! Часто оно является дополнительным или основным доходом.

Моя бабушка вязала пуховые и т.д. изделия до своих последних дней и у нее всегда были свои деньги благодаря этому.

Почему пожилые люди не хотят никуда переезжать из своего дома. Одна из причин-наличие сложившегося круга общения. Поэтому если вырвать человека из привычной среды это все равно, что вырвать с корнем растение! Мы любим принимать гостей, родственников, собираться на даче на шашлыки! Общение- это и делает нас человеками! В условиях пандемии можно общаться через интернет и соцсети, но не засиживаться в одиночестве! Моя бабушка, у которой было 4 детей и большое количество внуков, (дедушка прошел сталинские лагеря и ушел рано), помнила о всех днях рождения и всех поздравляла и дарила подарки. Деньги для этого у нее, как я уже говорила, всегда были. Еще с подругами она ходила в церковь.

Кроссворды и сканворды, другие головоломки способствуют поддержанию умственной активности. Для моей бабушки было любимым занятием сходить на рынок, купить исходное сырье для своих изделий или продать уже готовые, все это поддерживало ее ум в активном состоянии. В убытке она никогда не была. Любила и умела торговаться.

Наши старшие поколения, пережили послевоенные тяжелые годы. Моя бабушка пережила и голод и разруху. В детстве ее отдали в няньки в богатую семью, за еду, так как она была из многодетной семьи и нужно было как-то выживать.

Что прошли наши предки, какие испытания -нам и не снилось! Но долгожителей всегда отличает оптимизм! Они идут по жизни с улыбкой. Нытикам и пессимистам среди долгожителей не место. Поэтому делайте выводы сами! Как жить?! Разговаривать все время о трудностях или о болезнях или быть на позитиве! Решать вам!

Ведь имунитет зависит не только от питания, но и во многом от образа жизни человека!