Зачем торопиться? Самое сложное и ответственное я сделаю потом!

Что движет человеком при принятии решения: сделаю сейчас или отложу на более поздний срок, ведь время еще много? Это лень или пренебрежение?

В сегодняшней статье я опишу склонность человека к постоянному откладыванию срочных дел, впоследствии приводящую к жизненным проблемам и болезненным эффектам. Речь идет о прокрастинации.

Прокрастинация – перманентное откладывание важных дел, приводящее человека к стрессу, заниженной самооценке, чувству вины.

Причины прокрастинации

Это может быть и утомление – следствие длительного напряжения. Это протест организма, сигнализирующий о нехватке определенного ресурса для достижения результата. Часто синдром эмоционального выгорания.

Недооценивание себя (низкая самооценка) – то есть при страхе совершить ошибку, человек старается как можно дольше оттянуть время для исполнения определенного действия.

Стремление к совершенству – человек настолько концентрируется на идеальном результате, что предпочитает вообще не делать, чтоб не разочароваться.

Опустошение – человек себя сам ограничивает, подсознательно не желает успеха. Начало такого поведения заложено с детства, ребенка убеждали, воспитывали, что нужно делать как все, делать что-то иное неправильно.

Строптивость – человек не выполняет действия, поставленные задачи в знак протеста, не согласен он с заданием. Считает, что его задание бесполезно и это пустая трата времени.

Прокрастинация зависит от интереса, мотивации, ожиданий результата, и проблему откладывания дел или просто их невыполнения решать можно и нужно.

Необходимо формировать, устанавливать соотношения дел. Разделять дела на срочные и несрочные. Необходимо себя дисциплинировать, уговаривать, убеждать, что срочные дела нужно делать немедленно, иначе отсутствие результата негативно отразится на отношениях с окружающими и человек будет сам при этом испытывать дискомфорт.

Необходимо воспитывать в себе трудолюбие. Путь к успеху порождает успех. Благодаря этому человек поддерживает позитивный настрой, мотивирует себя вознаграждением за успех. Ведь неприятными переживания для человека становятся только тогда, когда человек их сам так воспринимает. К делу надо относиться не как «Я обязан», а как «Это мой собственный выбор».

Необходимо планировать свои дела. Здесь помогает правило: Правильное предварительное планирование предотвращает плохие показатели.

Необходимо распределять свои усилия. Распределение сил позволит не перегореть в самом начале задания.

Благодаря несложным действиям человек научится понимать, что он хочет, чего он добивается, научится определять смысл своих достижений, а это путь к результату – не откладывать важные дела на завтра!