Как перестать себя жалеть: 7 самых эффективных способов, которые помогут прекратить испытывать к себе жалость

Фото

Что значит жалеть себя? Это значит сочувствовать самому себе. Это весьма важное качество, но только если без перебора. Излишки жалости к себе могут стать причиной патологического сочувствия. Патология станет существенной помехой в жизни. Одним словом, замкнутый круг!

Лови простую, но действенную инструкцию как этого избежать!

Осознай, что тебе никто и ничего не должен!

Запомни, что мир не крутится вокруг одного человека. Поэтому он и не должен проявлять к тебе доброту и уж тем более быть справедливым. А люди? А что люди, они тоже тебе ничего не должны. Не должны любить и помогать тоже не должны. Да-да, тебе вообще никто и ничего не должен. И чем раньше ты поймёшь и примешь как должное, тем вероятнее, что твои страдания не будут связаны с несправедливостью жизни к тебе.

Помни, что миром правят беспощадные законы: если ты слаб, то тебя точно съедят. Как правило, люди поддерживают друг друга только по собственной инициативе, а не потому, что считают тебя другом или родственником. К сожалению, но это так. В иных случаях, им от тебя что-то нужно. Это называется потребительское отношение.

Не считай себя покинутым, а уж тем более обманутым. Не нужно ждать ничего от других - помогай себе сам!

Научись просить помощи!

На первый взгляд это смотрится нелепо, ведь мы о жалости к себе говорим. Но ведь без помощи других ты можешь не обойтись. Вот тогда стоит её попросить, но сначала надо научиться это делать. Окружающие не должны видеть твои проблемы, а уж тем более знать о них. Очевидными проблемами становятся лишь тогда, когда уже их скрыть нельзя. Но бездействие близких людей всегда можно оправдать тем, что ты не просил помощи. Ну, а они не хотели вторгаться в личное пространство или думали, что ты справишься сам. Помощи же не просишь.

Прежде, чем считать себя отвергнутым, убедись, что близкие в курсе твоих неразрешимых проблем.

Осознай свою ответственность!

Осознание, что ответственность за себя самого всё-таки лежит на твоих же плечах, крайне взрослое качество. Научись отвечать за свои слова и поступки. Неудачи тоже на твоей ответственности.

Учись не только принимать серьёзные решения, но отвечать за начатое и доводить его до логического завершения.

Помни, что от провалов никто не застрахован! Поэтому в случае неудачи, учись анализировать ситуацию и делать соответствующие выводы. Если что-то пошло не так, возможно, было потрачено недостаточно усилий для достижения желаемой цели. Значит, делаем работу над ошибками! Разбор полётов, так сказать. И не пытайся вилять и обманывать само себя. Роль жертвы тут не поможет. Твои ошибки - тебе и расхлёбывать!

Прекрати себя оправдывать!

Если ты не пришёлся к месту в крутой компании - это не значит, что всё везде куплено. Разве не может быть так, что ты просто им не подошёл? Может быть твой опыт для них недостаточен или появились более достойные кандидатуры? Нельзя себя переоценивать и считать самым самым, и уж тем более винить окружающих в том, что тебя не ценят. Лучше займись своим самосовершенствованием.

Если что-то не получается, значит, ты правильно сделал, что начал осваивать новые навыки. Ну, а если окружающие люди почему-то недовольны тобой, то стоит переосмыслить своё поведение. Всё познаётся в сравнение. А это значит, что со стороны твоё поведение выглядит несколько иначе, чем кажется тебе самому.

Научись конструктивному диалогу!

Учись общаться конструктивно и не таить обид на тех, кто тебе ничего не должен. Излишняя обидчивость характерна как для мужчин, так и женщин, увы. Сильному полу свойственна скрытность и умалчивание об обидах. Это самая распространённая ошибка! Вместо того чтобы обсудить ситуацию, я лучше замкнусь в себе и своё недовольство оставлю при себе. А ведь рано или поздно это перерастёт в ущемлённость и недовольство самим собой и окружающими.

Пора остыть, сесть и обсудить проблему!

Смени пластинку - смени жалость на другие эмоции

Проанализируй ситуации, которые провоцируют в тебе жалость к себе. Но не должно быть печальных моментов из жизни (потерь близких!), потери работы и разрывов отношений. Прежде всего важно понять почему возникает жалость к себе.

Срочно нужен позитив! И это не бред! Надо, уже надо учиться мыслить позитивно! Сложности в этом нет - главное желание. Лучшим вариантом будет - занятие по душе. Музыка, прогулки на свежем воздухе. Выдыхать надо учиться!

Избегай тех, кто жалуется на жизнь!

Помни, что ты то самое отражение своего окружения. Если тебя будут окружать хронические жалобщики, то из этого ничего хорошего не получится. Как говорится, с кем поведёшься, от того и наберёшься. И так будет... Твоя жалость к себе будет увеличиваться в прогрессии. А значит сокращаемся число таких единомышленников из своего круга общения.

Жалейте себя любимых, но в меру!

Самые главные наши страхи Подробнее ➤

Безвыходных ситуаций не бывает Подробнее ➤

Не говорите слов, убивающих гормоны счастья Подробнее ➤

Реабилитация после неудачи Подробнее ➤

Жалобы на жизнь Подробнее ➤