Снимаем стресс на работе. Несколько простых правил

В современном мире мы постоянно подвергаемся стрессовым ситуациям, каждый человек на себе испытывал последствия стресса. Стрессовые ситуации бывают различные, например? конфликты на рабочем месте с работодателем или с коллегами, сдача сессии у студентов, постоянные пробки на дорогах, в которых мы стали проводить больше времени, ссора с любимым человеком, проблемы в семье и так далее. Конечно? мы стараемся избегать таких ситуаций, но что же делать, если мы с ними столкнулись, и как помочь себе избавиться от стресса?

Первым делом в стрессовой ситуации мы должны успокоиться, для этого нужно сесть и начать дыхательную гимнастику: делаем глубокий вдох и медленно выдыхаем. Время терапии около 5 минут. Нам стало легче.

Нужно как можно меньше думать о сложившейся ситуации и избегать разговоров с другими людьми, чтобы не накручивать самого себя, ведь это приводит вас к более тревожному состоянию и уж точно никак не решит проблемы.

Люди стали больше времени проводить на работе, быстрый ритм жизни и накопившиеся проблемы подталкивают нас совершать ошибки. Специалисты по стрессоустойчивости советуют каждый час на рабочем месте делать пятиминутный перерыв. Нужно покинуть свое рабочее место, пройтись по территории предприятия, если есть возможность – выйти на улицу, погреться на солнышке.

Источник Подробнее ➤

Прошу оценить мою публикацию лайком или дизлайком.

И оставить свой комментарий.

Спасибо!