Хочешь бросить пить навсегда - будь осознанным!

Как часто, особенно после неприятных инцидентов, связанных с употреблением алкоголя мы клянемся: ну всё! На этот-то раз уж точно! Больше ни капли! Я свою цистерну испил, и так далее... Но точно ли? Увы, нет... В нас по прежнему говорят эмоции. Эмоционально мы по-прежнему привязаны к алкоголю. И пройдёт немного времени, наше здоровье поправится, и мы также эмоционально сорвёмся и уйдём в штопор.

Почему происходит так?

Виной всему наши эмоции, вернее, наше неумение ими управлять. Беда в том, что подавляющее большинство алкоголиков, в том числе и я, это люди, которые не умеют управлять своими эмоциями, это люди, над которыми эмоции берут верх.

Следовательно как бросить пить навсегда? Ответ прост - научиться управлять своими эмоциями. Понимать причины того, почему мы испытываем те или иные эмоциональные состояния, осознавать последствия нашего поведения. Иными словами быть осознанным.

Да, это не просто, да, это требует больших усилий, но никто не говорил, что будет легко.

В конце концов, приняв решение бросить пить раз и навсегда мы должны быть готовы к работе над собой. Длительной и серьёзной.

И вот первый инструмент - ведение дневника. В начале этот дневник может вестись в свободной форме. Важно записывать всё мысли, эмоции, чувства, связанные с алкоголем.

Дело в том, что мысль высказанная на бумаге переносится с эмоционального уровня на логический, что в свою очередь, делает управляемым наши эмоциональные состояния.

Второй инструмент - рационализация. Когда в своих рассуждениях мы переносим наши мысли с эмоционального уровня на логический путём активного задавания вопроса: что произойдёт, что случится если я...

Что случится если я выпью?

Таким образом, быть осознанным в общем-то не сложно. Немного дисциплины и всё.

Об остальных инструментах осознанного поведения в следующих публикациях.

Продуктивного и трезвого дня Вам, мои дорогие!!!