Условия к ЛФК (лечебной физической культуре) при остеохондрозе

Требования к лечебной физкультуре при остеохондрозе

1. Держать спину ровно. За исключением тех движений, которые требуют наклона, все движения должны сохранять ровную осанку.

2. Занятия физкультурой в положении лежа или лежа должны проводиться на твердой поверхности.

3. Мягкая кровать с подушками не работает, как положено, и тренироваться на ней бесполезно.

4. Полное расслабление между напряжением и напряжением, быстрое расслабление является неотъемлемой частью терапии.

5. Очень важно двигаться плавно, избегая резких рывков. Особое внимание необходимо уделить области шеи.

6. Каждое упражнение необходимо повторять несколько раз в день до еды и включать по несколько подходов каждого вида. Стоит отметить, что работа плечевых суставов считается универсальной: их подъем, вращение, подача вперед-назад и т. д. Плечи помогают улучшить шейный отдел позвоночника и область груди.