Хочется кушать? Ешьте правильно!

• 1. Ешьте правильно
• 2. Еда и психология
• 3. Продукты, приближающие старость
• Энергетическое упражнение для похудения

Наступила весна! Вас много, а хочется чтоб было меньше. Так хочется похудеть? А все ли Вы делаете правильно? А настроена ли Ваша энергетика на похудение? Может ли энергетическое упражнение помочь сбросить вес?

Эти и другие вопросы мы задаем себе постоянно.

1. Ешьте небольшими порциями (лучше чайной ложкой, если едите дома)

1. Соблюдайте график питания

Принятие пищи тесно связано с психологическими процессами, происходящими в организме. Иногда беспокоит образ вкусности и так хочется ее съесть. Поработайте с образом. Создайте образ продукта который и полезен и вкусен, тогда идите на кухню. Держите в холодильнике только те продукты от потребления которых Вам не становится потом неуютно.

Сахар насыпайте не столовыми ложками, а чайными. Некоторые насыпают столовыми, как ни странно.

Замените насыщенность продуктами питания на насыщенность позитивом.

Пробуйте образы вредностей мысленно заменять полезностями.

Вы устали? Не спешите на кухню. Лучше идите в ванную комнату. Сделайте себе маску. Примите контрастный душ. Сделайте себе ванну. В ванну можно добавить какие-нибудь приятные добавки..

Перед походом в магазин напишите список продуктов. Сэкономленные деньги потратьте на что-нибудь приятное. Не надо пополнять мусорку и тратить деньги на "туалет".

Займитесь ароматерапией, замените запах пищи приятными ароматами (ваниль, корица, сладкий апельсин).

Вы боретесь со старостью. А зачем Вы едите продукты ей способствующие?

Если углеводов много клетка закисляется, возникает спазм сосудов. Клетка становится вялой и недееспособной.

Вы много едите фруктов? При повышенном потреблении фруктозы клетка закисляется. Должно быть не более 300 грамм ягод и фруктов в день, отдельно от других продуктов, в первой половине дня (до 16–17 часов), между основными приемами пищи.

Омывайте клетки и не накапливайте токсины. Пейте чистую воду. Ее должно быть не менее 2,5 литра.

В день Вы должны съесть около 1 килограмма овощей. Принимайте их в сыром, вареном и тушеном виде.

Растительное масло с содержанием омега-3 жиров, - эликсир молодости. Потребляйте белое, а не красное мясо. С возрастом позаботьтесь о том, чтобы ограничить молоко, сыр, творог. (остерегайтесь бактерий).

Проведите упражнение перед приемом еды. Задайте вопрос "Хочу-не хочу". Ответили хочу, задайте вопрос "надо - не надо". Ответили "надо", задайте вопрос "зачем". Если на все вопросы ответили, приступите к приему пищи. Если не ответили, то не приступайте.