Полезные советы для зрительной системы.

Несколько советов с пользой для зрительной системы.

---

Зрительная система, зрительный центр - это не просто глаза, почитать немного об этом можно в записях моих сообществах, этого знания достаточно, чтобы понять как работают наши глазки https://www.9111.ru/questions/7777777772516707/ https://vk.com/wall-209654133_1903 https://vk.com/berlogaochkonosca?w=wall-209654133_1249

---

1. Необходимо выработать привычку постоянно переводит свой взгляд с близких предметов на удаленные, это позволяет изменять фокус зрения, что помогает развить более обширный обзор пространства, но и снимать напряжение с глаз. Но это вовсе не значит, что вы должны постоянно быть с бегающим взглядом, нет. Засиделись, поняли, что мозг уже начал отключаться и необходимо сделать отвлечение, перевели взгляд вдаль, рассмотрели объект, вернулись к своему занятию. Обычно это каждые 10-15 минут.

---

2. Если работает с компьютером, гаджетами, то необходимо сделать настройки экрана так, чтобы не было никаких бликов и отсветов. Это будет вас ослеплять, и создать напряжение для зрительной системы.

---

3. Позаботьтесь об освещение. Если солнечные лучи будут светить прямо на лицо и в глаза, вы не сможете комфортно работать, это вас будет ослеплять.

---

4. Пространственное зрение. При работе необходимо наблюдать не только близкие предметы, но и осознанно рассматривать все пространство вокруг себя. Использовать периферическое зрение.

---

5. Делать перерывы при любой деятельности, каждые 20 минут длительностью от 2 до 5 минут, при работе с компьютером на 10 минут как минимум. Это помогает снять не только глазное напряжение, но и дать передышку мыслительным процессам, мозгу.

---

6. Самое главное и супер важное правило, и которому, также необходимо учиться – моргать каждые 3-5 секунд.

---

Берегите и цените свои глазки.