Уменьшите стресс и избавьтесь от головной боли всего за 30 секунд с помощью точечного массажа

Точечный массаж — один из многих азиатских методов лечения тела, пришедших из традиционной китайской медицины. Это альтернативная терапия, согласно которой на теле имеются особые «акупунктурные точки», называемые точками акупрессуры. На эти точки воздействует иглоукалывание.

Точечный массаж – эффективное средство, стимулирующее тело и расслабляющее мышцы. Регулярная практика может значительно улучшить наше здоровье и предотвратить возникновение болезней.

Энергетические каналы

В человеческом теле есть невидимые «энергетические каналы», по которым можно найти эти акупунктурные точки. Жизненная энергия тела, известная как жизненная сила Ци, проходит через энергетические каналы. Эта традиционная терапия предполагает, что в нашем организме имеется 12 каналов, соединяющих разные органы. Они начинаются с кончиков пальцев, достигают мозга, а затем распространяются по всем каналам, достигая определенного органа тела.

Место для крючка

Самая простая и распространенная точка, до которой можно добраться при точечном массаже, расположена между большим и указательным пальцами. В китайской медицине это место называется крючком. Общеизвестно, что нажатие на эту точку способно снять головную боль и принести облегчение. Многие люди по всему миру подтверждают, что эта техника самомассажа помогла им уменьшить головные боли и улучшить самочувствие.

Все, что вам нужно сделать, это плотно прижать точки и несколько раз совершать вращательные движения или двигаться вверх-вниз в течение полминуты. Вы можете делать это так часто, как захотите в течение дня. Но вам нужно убедиться, что вы сидите или лежите удобно и расслабленно, закрыв глаза и глубоко дыша.

Хотя это техника самомассажа, другие тоже могут сделать ее за вас.

7 точек акупрессуры

По данным Центра восточно-западной медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, это наиболее распространенные точки акупрессуры, которые также хорошо известны:

1. Фэн Чи

Эту точку акупрессуры можно найти на задней части головы, между ухом и бороздкой, где мышцы шеи прикрепляются к черепу. Положите ладони на затылок и массируйте эту область большими пальцами.

2. Ян Цзин

До этой точки лучше дотянуться другому человеку, стоящему позади вас, поскольку она расположена у мышц плеча. Лучше всего массировать его большим и средним пальцами. Интересно то, что эта точка акупрессуры вызывает роды, поэтому не массируйте ее, если вы беременны.

3. Тай Чонг

Точка, называемая Тай-Чонг, расположена на стопе, на два пальца выше места соединения большого и следующего за ним пальцев. Массируйте глубоко и сильно, чтобы стимулировать эту область в течение 5 секунд. Повторите еще раз.

4. Нэй Гуань

Эта акупунктурная точка расположена между двумя сухожилиями на внутренней стороне предплечья, на три пальца ниже запястья. Аккуратно нажмите вниз и массируйте около 5 секунд.

5. Чжун Чжу

Там, где сухожилия между 4 и 5 пальцами образуют бороздку, здесь вы можете найти эту акупунктурную точку за костяшками пальцев.

6. Сан Инь Цзяо

Эта акупунктурная точка расположена на внутренней части ноги, прямо над лодыжкой.

7. Цзу Сан Ли

В нижней части коленной чашечки, вниз на четыре пальца, вдоль внешней границы большеберцовой кости находится Цзу сань ли.

Точечный массаж очень полезен тем, кто каждый день испытывает стресс, поскольку снимает эмоциональную нагрузку. Повседневная жизнь может вызывать как физический, так и эмоциональный стресс, из-за которого негативные чувства застревают в жизненной силе тела, что приводит к эмоциональному и физическому дисбалансу.

Вот почему очень важно знать эту информацию и применять ее, чтобы стать более физически, эмоционально и психически стабильным.