Как я начинала худеть и почему не получалось

Рассказываю про себя.

Худею я, наверное, уже больше 20 лет.

Я столько раз начинала, что, кажется, что могу уже написать книгу типа: "Пособие для нехудеющих". В ней будет, я думаю, весьма внушительное количество страниц.

И пока я думаю, писать или не писать, расскажу о своих ошибках, которые я поняла, уже будучи нутрициологом.

Что я делала не так и почему у меня не получалось раз и навсегда стать стройной?

1. Сначала я принимала решение, что худеть надо срочно и очень, потому что не могла без раздражения смотреть на свое отражение в зеркале, а цифра на весах приводила в ужас.

2. Объявляла войну сладкому, мучному, вкусным любимым булочкам и шоколаду. Они с повинной головой покидали мой рацион. Мою кухню оккупировали кура грудка, брокколи, всякая зелень и даже редька.

Изредка, когда война шла не на жизнь, а на смерть, от меня уходили картофель, макароны и крупы, а также сметана, сливочное масло и соль. А сахар, майонез и кетчуп вошли в пожизненный санкционный список (до сих пор я их не ем)

3. Записывалась на шейпинг и 2 раза в неделю воевала со своим телом так, что еле тащилась с тренировки.

4. В самые страшные времена одевала пояс для похудения и с ним занималась.

Кто пробовал тренироваться с поясом? Или того хуже в специальных штанах? Есть тут "группа поддержки"? В них так было жарко, тесно и неудобно, что я еле двигалась.

5. Шпионила за весом каждый день. Каждое утро я вскакивала на весы, как ненормальная, как будто от них зависела моя дальнейшая судьба. Что надо измерять объемы, я слышала, конечно, но цифра на весах была важнее.

Какой-то момент я порхала как бабочка, радовалась и думала, что жизнь удалась.

Однако не долго. Конечный стратегический результат был трагичным: война с жиром за место в рядах стройных проиграна. Жир с лозунгом "Победа все равно будет за мной" потихоньку побеждал.

В итоге враг (это была я) полностью обезврежен, обесточен и теперь спокойно, как и раньше, ест булочки и бутерброды с кофейком на завтрак в компании с новым отрядом жировых клеток. Их, как правило, становилось еще больше, на всякий случай, запасы, вдруг опять война.

Почему не получалось?

Я делала то, что не приводит к похудению. Кто сказал, что убрать булочки, углеводы являются правильным действием для похудения? Я 100 раз пробовала и не получалось.

Если вы решили худеть, то стоит вам иметь простой, но эффективный план действий.

Поговорим об этом завтра.

С любовью.