Перед разговором с руководителем о повышении зарплаты, знакомством с новыми людьми, когда весь день идет не по плану, в интернете куча плохих новостей, а в раковине — немытая посуда.
Если испытывать стресс на протяжении долгого времени, он станет хроническим и может сильно ударить по настроению, работоспособности и здоровью. Полностью убрать стресс из жизни невозможно. Но в наших силах повысить свою устойчивость к нему — научиться быстрее адаптироваться к тревожным событиям и лучше справляться со страхами.
К примеру, можно посмотреть на ситуацию с другой стороны. Представьте, что вы торопитесь на важную встречу и на переходе вам встречается суетливая мамашка с годовалым ребенком. Малыш держит в руке шоколадное мороженное и, смеясь, роняет его прямо на ваши светлые брюки(джинсы). Хоть вы и понимаете, что это ребенок и он не понимает всю трагедию случившегося, вы все же сильно огорчаетесь и стоите в растерянности не понимая, что делать дальше. Встреча провалена.
А теперь представьте, что вы буд-то бы специально отключили в себе тумблер с надписью «огорчение». Вы бежите на встречу, объясняя ситуацию и просите подождать несколько минут. Забегаете в уборную и быстро исправляете ситуацию. В этот момент ваш собеседник пьет вкусное кофе и удивляется вашему мужеству и уверенности в себе. Плюс увеличивается шанс полезного сотрудничества. Ситуация спасена.R
И так можно поступить с абсолютно любой ситуацией.
А теперь выпишите все возможные страхи, которые присутствуют в вашей жизни...
Тут пора уже не тумблер, а рубильник выключать....
Некоторые до того устали, что вырубают главный рубильник, на котором написано - ЖИЗНЬ....
Это уже нужно не идти, а бежать к психологу...