Да, я хорошо понимаю, что за много лет соответствующей популяризации и рекламы - в массовом сознании россиян уже давно закрепилось представление об индийской йоге в целом, как о том, что даёт человеку отменное здоровье, повышенную жизненную силу и даже какие-то необыкновенные способности. И что йога это вообще ЗОЖ - здоровый образ жизни; соблюдение правильного питания, физиологического и духовного очищения, а равно адекватных морально-этических норм. И разве можно с этим спорить?
И можно, и нужно, и необходимо! Вот только не спорить, а объяснять многие вещи, ведь, как говорится, Дьявол скрывается в деталях...
1. Во-первых, настоящая йога непосредственно в самой Индии неизменно предназначалась не для каждого обычного человека, простого индийца, - это всегда были избранные люди с повышенной выносливостью и силой из миллионов всех остальных людей, т.к. соответствующие радикальные энергетические восхождения и нисхождения для обывателя, даже при некой его подготовленности, чреваты его умопомешательством и смертью! Соответственно, подлинный гуру всякой йоговской формы и традиции, зачастую, ждал своего единственного ученика, которому Свыше и предписывалось учителю передать свои эзотерические знания - ждал не один год...
И этот факт "мистической передачи" в цепи адекватной преемственности "гуру-чела (ученик)" - мы вполне обнаружим и проследим по многим известным йоговским историям. Например, речь идёт об этой "передаче" от индийского святого Рамакришны своему садхаку Вивекананде, и прочие: Шри Юктешвар-Йогананда; Нитьянанда-Муктананда...
А известный индийский святой Шри Романа, с большим трудом и временем выжив в своей оккультной реализации - и вовсе не принял к себе ни одного ученика.
Итак, в потоке сознания определённой традиции йоги может быть только один-единственный ученик...
Индийская йога - не для массового пользования!
2. Во-вторых, что касается обучения ученика, то в Индии это всегда была полная преданность - "бхакти", абсолютная преданность своему гуру, при которой ученик был, практически, слугой и рабом, а учитель его полным хозяином. Что означает одну из центральных линий всякого духовного развития (здесь в крайней форме) - умаление всего комплекса Эго (эгоизма, зависти, тщеславия, и т.п.). Соответственно, и все моральные принципы йоги под названием "яма" и "нияма" - учеником усваивались не на словах и не поверхностно в преходящем уме, а проживая их опытно и практически! Что можно ещё дополнить особым почитанием своих богов, домашнее и храмовое поклонение - Шиве, Кришне...
3. Всякая подлинная индийская традиция в обязательной и необходимой цепи эзотерической передачи в определённом потоке сознания - была и является древней; о первоисточнике этой традиции и всех её конкретных носителях по именам (!), естественно, знают и гуру, и его чела.
Да, здесь получают настоящее посвящение - "шактипат", и глубокое погружение в йогу как в конкретный энергетический поток...
4. Наконец, подлинной йоге всегда обучали и обучались бескорыстно - БЕСПЛАТНО и ДАРОМ!
Но что же произошло уже очень давно?
А в России (да и во всём мире) случилось тотальное обесценивание, выхолащивание и полная профанация всякой индийской йоги!
Поначалу это было связано с тем, что те гуру, которые отправились в Америку и Европу проповедовать свои учения, просто погрязли в алчности к большим деньгам и блуде, а равно в стремлении к славе. Впрочем, таких гуру было немало и в самой Индии.
Иначе говоря, по Миру стали распространяться духовно-энергетически нечистые йоговские знания, которые, завернувшись в нашу страну, уже стали сродни чёрной магии.
"Духовная" йога - как делать деньги, как бизнес.
"Духовная" йога - как исключительно корыстное потребление и обретение здоровья, силы, власти и паранормальных способностей.
Да, здесь, у нас, в разных йоговских центрах, школах и академиях самообъявленные российские, крайне эгоистические и корыстные гуру вас учат псевдо-йоге за немалые деньги, и полным ходом идёт закулисная духовная деградация!
Так, в чём же выражается последняя более определённо?
Прежде всего и вне зависимости от того, учится ли человек в какой-то группе йоге с преподавателем, или же нечто практикует дома самостоятельно по книгам - это, во многих случаях, явное смещение акцента с духа и духовности на плоть и биологию, - т.е. на работу со своим физическим телом с очевидным подавлением именно всей духовной составляющей. Особенно в этом деле крайней психической регрессии, выкинув всё высшее из йоги и оставив в ней всё животно-биологическое как бы "для здоровья", - постарался известный "целитель" Геннадий Малахов, к тому же ещё вместо бога возведший культ мочи, кала и шлаков. Тут мы имеем дело уже с деградацией "туалетной"...
Собственно, вся эта вычурная, изощрённая йоговская акробатика с её мазохистскими крийями - "чистками", не способна дать человеку ни здоровья, ни какого-то прогресса в развитии, кроме расщеплённости психики.
Больше того, вдумайтесь, что на самом деле означают все эти йоговские позы - асаны, бандхи (замки) и мудры (жесты)...
«Матсьясана» – поза рыбы, «Шалабхасана» – саранча, «Уштрасана» – верблюд, «Симхасана» – поза льва, «Гомукхасана» - коровья морда, «Куккуттасана» - петух, «Макарасана» - дельфин, «Маюрасана» - павлин, «Шашакасана» - заячьи уши, «Курмасана» - черепаха, «Бхуджангасана» - змея, «Каки мудра» - ворона, «Падмасана» - растение Лотос, «Врикшасана» – дерево…
В самом деле, йоговская практика с относительно высокого уровня человеческого существа загоняет Вас на уровень сознания дикого животного! Она опускает, отягощает, заземляет Ваше сознания вниз, к земле, и назад по линии эволюции! Собственно, все эти скручивающиеся, ползучие, изгибающиеся, растягивающиеся и статические позы (йоги), да и некоторые «промывания» (какими пользуются животные), - всё это есть не что иное, как жёсткая и повторяющаяся фиксация в одной общей позиции деградации! Причём, со всеми вытекающими отсюда последствиями – активностью животных инстинктов, выплеском отрицательных эмоций, вспышками раздражительности, гнева, злобы и пр.
Вот она вся индийская йога в одной картинке...
Между прочим, по поводу различных статических, «растительных» поз йоги – ещё нашим йогам хорошо бы знать о том, что одним из выражений психической регрессии у больных определённой формой шизофрении (гебефрении) - является синдром «кататонического ступора». Эти больные способны застывать в одной позе, например, на одной ноге, поджав другую, и пребывать в ней часами.
Ещё раз обратите внимание на эту регрессию - подавляющее большинство йоговских мудр и асан – это копии позиций, повадок и фрагментов движения животных и других низших существ!
А если взять, например, позу змеи, то её сознание локализовано предельно горизонтально низко. Соответственно, и всякий человек, ложась спать и засыпая, неизбежно снижает уровни собственного сознания, то есть погружается в бессознательное состояние – ОТ СОЗНАНИЯ!
Так что, в действительности, индийская йога, кроме деградации Вашего сознания - ничего Вам дать не может...
Очень коротко скажем и следующее - о первоисточнике индийской йоги (основных её форм). А это "бог" Шива - бог-Разрушитель со своей динамической змееподобной энергией Кундалини-Шакти, которую в йоге следует пробуждать, активировать, поднимать по своему позвоночнику...
Открою вам, дорогие российские йоги, простой секрет этой Кундалини, известный вам же по русским народным сказкам...
У древних славян, которые очень хорошо знали эту же змеиную силу, данная энергия выражена, воплощена в известном отрицательном персонаже - агрессивного и алчного Змея Горыныча, с которым борется Добрыня Никитыч, т.е. Добро!
И таким образом, Кундалини необходимо всячески гасить, а не пробуждать, как это делают индийские йоги...
Но гораздо лучше о всех йогах знают православные мистики и святые; и Шива, и Его кундалини - есть ничто иное, как Дьявол со своей сатанинской энергией!
Но вот, что удивительно, так это то, что в самих адекватных индийских писаниях на Кундалини-Шакти указывается, как на Эго-энергию, как на яд человеческого Эго, который йог должен либо переварить, либо умереть!
В самом деле, Кундалини активирует, гипертрофирует весь психоэнергетический комплекс всех ваших корыстных, эгоистических желаний, побуждений и все ваши животные инстинкты. Это путь Дьявола, придуманный Дьяволом, Которого в популярной йоге как бы и не существует. И догадайтесь, почему...
Вообще-то, наряду с крайним эгоизмом и сатанинскими амбициями у наших "йогов" Кундалини, зачастую, локализуется в половой чакре "свадхистане", что почти всех "йогов" провоцирует на дикий разврат. Но это не самый худший вариант - есть ещё более распространённое при подъёме Кундалини - временное или полное безумие и смерть!..
Да, индийская йога в России это активная деградация Вашего сознания! Это как из человека трансформироваться в циничное змееподобное существо.
И, пожалуйста, разберитесь с этим дьявольским обманом, если сможете; если ещё не находитесь в Его, Дьявола, мёртвой схватке.
Искренне Ваш - «Свами Шри Парамахамса Рашн, Гири Сат-Раджа-Прем и Джагат Гуру Терентий Смирнов», настоящая инкарнация индийского бога Вишну в России.
...
Рекомендуемые авторские книги...
"Шива, Кундалини и Ты!" (её старое, черновое название "Шива и Кундалини, - все тайны индийской йоги!", том 1 и 2.
"Осторожно, Кундалини!", том 1 и 2.
Интересно знать мнение тех кто занимается йогой не один год, помогает ли она или помогла в физическом плане по здоровью ? Думаю, что упражнения (и по йоге), спорт - лучше бездействия.
Гость_8414286" "Думаю, что упражнения (и по йоге), спорт - лучше бездействия.
...
Йога это не спорт, не акробатика и не гимнастика - это очень опасная оккультная дисциплина.
Када я был в Армии.., в Советской.., у меня там был один подполковник. Балагуром он был, если коротко. А мода была в Советской Армии на ёмкие высказывания. Типа: - Как надену портупею - всё тупею и тупею...
И другие высказывания. Профзаболевание советских офицеров. Я бы назвал это =вывих мудрости=.
Так от.., тот подполковник-балагур говаривал порой: Дай дураку стеклянный х*й, так он не только его разобъет а ещё и руки порежет!
Почему я это вспомнил щас? Потому что Терентий книгу написал. Опять. Удержу у Терентия не было, от тебе и "конфуц", так сказать.
А!.
Не!.
Потому, что Терентий йогу назвал опасной оккультной дисциплиной.
Ну, то есть смотря в чьих руках, же...
Потом, тот подполковник пропал на неделю, а когда пришёл - обе руки забинтованы были. На что я ему указал, как на неумение. Понятна чаво.
А потом, он полковником стал, наверное. То есть - опыт - сын ошибок трудных а не сын полка.
Вот такой коверкот, Терентий. Йога - она, типа стеклянного уда срамного. И в Индии ещё много чего чуднова есть.
Поедаете ли далее кактусы, Терентий? как доселе было...
Поручик, Вы в каких войсках служили?
Здесь вопросы задаю я.
Тогда я достаю
Дубликатом бесценного
Груза из широких штанин!..
Правильно.
Я практиковалась ранее, не так много, но все таки более 10 лет (было это лет ...дцать тому). Болезней серьезных не было, но с состоянием позвоночника очень помогла. И с щитовидкой. Плюс - стала намного более уравновешенной, увеличилась способность к концентрации и т.д. Жаль, что бросила.
Что касается "оккультизма", то часто практикующие интересуются сопутствующими практиками, и нередко "забредают" в магию. Но это не свойство йоги, это свойство практикующих! Причем не определившихся, а любопытствующих. Сама же йога вовсе на это не направлена. И вполне можно практиковать ту же аштангу или хатху на базовом уровне без всякой мистики.
Значит йога, всё таки помогает, если по делу
весьма
хотя людей, повернувшихся на этой почве тоже видела
Не без этого, сила есть ума не надо
"...всё таки помогает..."
И я в этом уверена. Когда-то в молодости делала дома по книге (упр.-я йоги) упражнения (и только упражнения) и , в принципе, чувствовала улучшение самочувствия, т.е. становишься более гибким и энергию даёт (никаких заболеваний у меня не было).
Скажите честно, Ваша статья провокация?))
Но в одном согласна с Вами: из йоги сделали индустрию, действительно, ориентированную на исключительно тело.
Зря! Много теряют)))
Не так, я наконец-то понял Терентия...
Терентий - разоблачитель легенд, все эти легенды - фейки, обман, если не окружающих, то самого себя
Он на себе пробует эти учения, от одних летать тянет, от других блевать и голова кружится, болит, от третьих если в меру можно забыться
На коменты не отвечает. Видно в астрал вышел... Или в геенну огненную спустился...
Не - не!
Он инкарнация Вишну в России.
Не очень понятно как это произошло, так как по индийским писаниям Вишну бессмертен и обитает в царстве Патала.
Хотя, как знать?
Вишну - бог, может выбрать себе любой аватар. Аватар Терентия, например.
Вишну в любом аватаре сподручно оживлять творения Брахмы))
Я верю в это)
Сомнения, конечно, есть...
Вряд ли Вишну сказал бы такое о Кундалини.
Морозова Ольга Михайловна "Вряд ли Вишну сказал бы такое о Кундалини.
...
Будучи вишней, я как раз выступаю за чистоту йоговской традиции. И вообще Вам лучше любить не Шиву, а меня.
Придётся ещё четыре руки отрастить. Смагёте? Приготовьтесь. Если Ольга Михайловна полюбит, каятся будет поздно...
Чистота традиции...
С чего-то людям надо начинать.
И да, "бизнесмены" от йоги мне тоже не нравятся. Есть очень жёсткие.
Зачем выбирать между Шивой и Вишну?
Любовь это состояние.
Каким способом человек идёт к этому состоянию- его выбор))
Крия-йога на самом деле - фантастика! Мне нравится. Иногда пользуюсь по необходимости, если это не приносит ближним проблемы))
Всё есть энергия
Его статья мошенничество. Сатья - тоже.
И на Шиву зря он так!
Я люблю Шиву.
Шива мог уйти обратно на Плеяды, но он здесь, с нами, хотя его синяя кожа сейчас стала серой от пепла
Морозова Ольга Михайловна "Скажите честно, Ваша статья провокация?
...
Провокация к чему?
Вы хорошо разбираетесь в йоге? Практиковали её?
Терентий пишет: "разбираетесь в йоге? Практиковали её?"
***
Я пробовал опьянеть по його дыхательной системе... Надо дышать быстро и глубоко... вдох через нос, выдох через рот 2-3 минуты, пока голова не закружится, эффект как будто 250 грамм водки выпил, аж шатает
Если на 2-3 минуты научиться задерживать дыхание, то можно выйти в астрал. Некоторые боятся что можно так коньки откинуть, но после того как сознанием вышел в астрал, задерживать дыхание больше некому и тело опять начинает дышать, несколько рас получалось, тут главное не частить
Здорово!
Водка или коньяк лучше. Расширяет сосуды.
Лучше всего ром 150 лет 75 градусов, наверное хватит чтобы расширить сознание. Вот бы такую бутылочку добыть, попробовать. Терентий брыстрее развивайте свой телекинез
Ром так странно пахнет!
А такой старый, выдержанный лучше самому материализовать)
Как-то эмоционально у Вас получилось.
Может Вы просто ревнивы?
В хорошем смысле, ревностно относитесь к чистоте "рядов".
Сознание не разрушается при занятиях йогой, оно меняется, потому что становится чище. Даже при сегодняшнем раскладе.
Люди хотят быть здоровыми.
Не все замахиваются на сверх способности))) В смысле, открывать-способности есть у всех)
Разбираться в йоге?
Просто различаю.
Это нетрудно, если занимался
Ну да... Терентий ревнивый дядька !!! он может например позавидовать - что ктото придумал учение, а не он... и долго рассказывать об авторах гнустные истории - это у него лучше всего получается, можно сказать это тоже учение в котором нужно разбираться.
В основном это касается тех учений где автор разбирается в науках и легко достигает результатов. Ну или находят успокоение в творчестве, тоже может комуто понравиться. Терентий пошёл дальше, он пробует все творчества на себе, они его то радуют или печалят, а то и вообще творческий кризис. А вся загвоздка в том, что все на свете должен был придумать только Терентий
Вы очень требовательны, Александр)))
Всё люди начинают с подражания мастерам.
Возьмите хотя бы художников, как они учатся?
Здесь - аналогично)))
Про истории сказать не могу - не все читала)
Морозова Ольга Михайловна пишет: "Всё люди начинают с подражания мастерам. Возьмите хотя бы художников, как они учатся?"
***
На примере Терентия, скорее всего дело было так - как художник авангардист или экспрессионист, перенаписал бы все известные картины этих жанров и критиковал их авторов - какое безвкусие
Ну да, с критикой перебор.
Всё таки желательно подниматься по спирали Эволюции.
Использовать базовые учения приветствуется
Морозова Ольга Михайловна""желательно подниматься по спирали Эволюции.
...
Вот с этой спирали как раз можно больно упасть...
Волков боятся - в лес не ходить!))
Ничто, никогда не стоит на месте.
Вот и имеем Эволюцию и Инволюцию.
Не очень поняла, что имеете ввиду под падением со спирали, и что должно случиться чтобы упасть, с Вашей точки зрения, поскольку считаю всё есть выбор: что выбрал, то и получил.
Любая ситуация даёт опыт.
Опять же, какой уровень Вы имеете ввиду...
"художник авангардист "))
Сильно сказано!
Человек не может изобразить то, что никогда не видел))
Даже, выйдя в "зелёный луч", только увидев другие миры, он сможет их описать или изобразить.
Пример- Учитель.
Он пишет такие картины и иллюстрации к своим книгам!
Здесь они кажутся фантастикой. Но нет. Это все есть во Вселенной.
Мнение-то можно составить, если заниматься немножко. Но из этого "немножко" что-то утверждать однозначно не разумно.
Но вот когда вы немножко пробудите свою кундалини и окажетесь у психиатра, вот только тогда кое-что начнёте понимать...
Терентий выдал методику телепортации!
Жаль, что солгал в очередной раз...
Знаю что такое Кундалини.
Неподготовленному - психушка не самый печальный вариант))
Но идти к этому всё равно надо .
О Кундалини очень трудно найти что-нибудь стоящее, но можно. Много вранья...
Морозова Ольга Михайловна "Но идти к этому всё равно надо .
О Кундалини очень трудно найти что-нибудь стоящее, но можно. Много вранья...
...
Значит, Вы не знаете, что такое кундалини. А идти к Дьяволу совсем не обязательно.
Я бы об этом у Мандакини поспрашивал. С глазу на глаз, так сказать... Долгими зимними вечерами...
Кундалини для йогов, как оргазм
У кого первого кундалини кончилось, сразу кричи - я всё
но зачем же передергивать? Практика поднятия Кундалини - это очень опасная штука, примерно как пьяным за рулем в гололед на лысой резине. Но ведь и практикуют это далеко не все. И не обязательно это.
А ваше высказывание - это примерно как "ну пейте ваши 50г коньяка за ужином. ТОлько как вы можете что-то утверждать? Вот пейте его запоем, получите делирий, окажетесь у психиатра, вот только тогда кое-что начнёте понимать..."
Ан нет! Можно смело утверждать: коньячок расширяет сосуды, йога без фанатизма и упоротых практик развивает тело и успокаивает нервы. И не надо нам делирия\кундалини)))
Ну почему же только для йогов?
Для всех))
Вот это заявление о дьяволе к чему?
Кундалини это прямая связь с Космосом.
Это и даёт такую мощь!
Мощь и могущество.
Это не значит весь мир на уши поставить)))
Если тело выдерживает, готово взаимодействовать в таком потоке, лучшее, что можно сделать, это научиться пользоваться, владеть без вреда всему пространству.
По сути это и есть выход во Вселенную через сахасрару.
Если сахасрара закрыта - жди беды, может голову разорвать, был такой случай в Индии.
Ко всему надо идти поэтапно.
Последовательность , постепенность и регулярность - принцип йоги.
Что Вы имеете ввиду под "дьяволом"?
Морозова Ольга Михайловна "Кундалини это прямая связь с Космосом.
Это и даёт такую мощь!
...
Боярыня Морозова - Вы начитались ложной дьявольской апологетики. И попробуйте понять, зачем она нужна?
Не начиталась
Учитель передал)))
Но Вы не сказали что понимаете под "дьяволизмом"))
Учитель был от Дьявола или от Бога?
Признаками различения владеете?
Я владею. Если от Бога - то бесплатно. Если от Дьявола - максимум скидка. Минимум - рега, лайк, комментарий, и покупка 200-т книг.
👏👏👏👏👏
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Нда... смысл поста можно описать как "начали за здравие, а закончили за упокой".
Если первая часть целиком справедлива, то дальше начались фантазии в духе не самых эрудированных православных батюшек. "Не садись в гомукхасану, теленочком станешь".
Вообще-то никакого "спуска на уровень животных" там нет - и идея такого спуска шизофренична сама по себе. Учитывая, что сходные упражнения делаются и в растяжках, акробатике и т.д., лихо всех в животные записали. Или когда это "поза кобры" - деградация, а когда просто упражнение на позвоночник - нормально?
Более того, если практиковать асаны йоги, и ряд упражнений по дыханию, самоконтроль как раз возрастает - впрочем, как и при практически ЛЮБОЙ постоянной физической активности.
Что же касается злобы, то это уже зависит от личности. Такое бывает у спортсменов. У игроков. У менеджеров. И у частых посетителей церкви тоже такое есть. Представляете?!
Ну и что? Сразу побежим очернять религии по такой же "логике", как у автора?
Да, кстати. Я вот слово подыскивал... Точно - самоконтроль. Респект!
Всё познаётся в сравнении, но не от обывателя - начните изучать православие и тогда станет ясно, почему вся йога от Дьявола.
"Никому нельзя верить. Мне-можно." (Мюллер)
Знаете ,что от дьявола? Вот это вот ваше-все кругом д...рьмо, и только мое(учение, знание, мнение и т.д.)-от Бога. Точно так же, как -"Все религии неправильные, только православие (мусульманство, католицизм, иудаизм)-правильная".
Так, все быстро бросили йогой заниматься и бегом-читать книги Терентия!
Чтобы Вам ответить, мне надо сначала посоветоваться с Севой и с Полинами - а их целых 100.
"станет ясно, почему вся Йога от Дьявола".
Ну да, уверуйте, и вопросов не будет. Спасибо, нет.
Я уважаю Православие, но это не мой путь. Впрочем, к мнению православных о йоге я в любой случае отнесусь скептично. Как и к мнению йогов о православии, впрочем)
Екатерина "Ну да, уверуйте, и вопросов не будет. Спасибо, нет.
...
Здесь ещё очень важен опыт и тоже в сравнении. Так, от йоговской кундалини идёт бесовская тряска, но по православной молитве - тёплые, нежные волны космической любви.
Так что ваше "спасибо, нет" это от поверхностного ума и от незнания.
и почему я не удивлена?))
Наверное, потому что это так шаблонно, что даже неинтересно. Кстати, какая "космическая любовь" в Православии? Откуда бесовские термины?! Не по понятиям!!!
Вы сами-то мат.часть учите. В христианстве нет "космических любовей", а исключительно Божественная))) нахватаются, и давай проповедовать...
Екатерина "Вы сами-то мат.часть учите.
...
Нет опыта - нет знания. Вот именно на Вашем примере мы и видим, что такое кундалини - крайний эгоизм. Вы - совершенно не разбираетесь в теме, а начинаете меня учить. В то время, как я много лет занимался йогой долго и серьёзно, автор около 10 книг по йоге, психолог/психоаналитик и специалист в области глубинного самопознания и духовная развития...
Кундалини - крайне ядовитое, агрессивной существо - передаёт свои качества всем тем, кто следует йоге, что есть уже в Вашем сознании.
Терентий пишет: "Кундалини - крайне ядовитое, агрессивной существо"
***
Это смотря какой вы человек, бога и дьявола ?
Бога -творец, созидатель...
Дьявола - разрушитель, мучитель
Господи, да в наше время ЛЮБОЙ, кто в силах оплатить издание своих книг, может их печь, как пирожки. Доказательств полно.
А уж если язык подвешен, и чел умеет спекулировать на недалеких апологетах какого-либо учения - тем более. Яркий пример - Шемшук. Дикая шиза в книгах, но "многие верят"(с) и покупают, и читают. И Носовского с Фоменко, и Понасенкова, и Мегре, и проч лабуду.
Эти авторы специалисты? Да нет, конечно!
Разве что в стрижке баранов.
Кундалини у вас "существо"... ну, что тут можно сказать? "Осторожно, специалист!"
Отвали от Терентия. Не можешь оплатить свои опусы - покупай чужие и ума набирайся.
Спасибо большое автору публикации. Ознакомилась с интересом. Терентий Здравствуйте 😊👍