Себя жалеть - бесконечно болеть!

У каждого из нас есть причины, чтобы себя пожалеть. Безусловно, нам следует уважать и ценить себя как личность, а также по возможности избегать серьезных волнений..

Однако, само себя желание пожалеть является бесплодным и депрессивным чувством. Оно подобно болотной трясине, которая затягивает. Как только мы начинаем себя жалеть, руки опускаются, слезы наворачиваются, и мы начинаем чувствовать себя самыми несчастными людьми на свете.

Оказывается, чувство жалости к себе может не только вызывать депрессию, но и ослаблять иммунитет, и дополнительно приводить к частым простудным инфекциям.

Профессор психиатрии Михаил Виноградов указывает на то, что жалость к себе является привычкой, которая быстро становится негативной, подобно всем другим вредным привычкам. Более того, сосредоточенность на себе заставляет нас становиться равнодушными к другим. Хотя с психологической точки зрения сочувствие сглаживает остроту стресса, оно не борется с ним, а скрывает его внутри. Напряжение накапливается и, в конечном итоге, возникает "плохой стресс" (дистресс), который уже требует вмешательства специалиста.

Защитные силы нашего организма очень чувствительны к стрессу. Известно, что депрессия может снизить общий иммунитет на 70%. При запущенных неврозах человека начинает мучить недостаток витаминов, таких как витамин С, витамин группы В, и фолиевая кислота. При этом все полезные вещества хуже усваиваются. Отсюда и бледный вид.

Постоянные простуды часто являются сигналом того, что наши нервные силы на пределе. Эта проблема также часто возникает у тех, кто стремится сделать слишком много, не давая мозгу отдохнуть.

И тогда наш организм просит нас о постельном режиме, чтобы просто расслабиться..

Сожаление к себе формирует астеническую реакцию на любые внешние воздействия. Внутренние органы начинают вырабатывать большое количество гормона ацетилхолина, который также называют "гормоном слабости". Избыток этого гормона негативно влияет на сосудистый центр, что приводит к ослаблению сосудов и падению артериального давления.

Начинает давать сбой вегетативная нервная система, и мы можем столкнуться с классическими паническими атаками: ощущение слабости в руках и ногах, холодный пот, учащенное сердцебиение, полное отсутствие работоспособности, а также ненужные страхи и отсутствие желания жить.

Как следствие, жалость к себе может сильно подорвать наше психическое состояние и нанести ущерб нашему общему здоровью. Склонность к астеническим реакциям часто становится толчком к развитию различных заболеваний.

Старайтесь больше сосредотачиваться на положительных эмоциях, отводя свое внимание от самих себя. Подумайте о том, чтобы вы могли сделать в своих непростых обстоятельствах. Ваша улыбка на лице может настроить окружающих на положительные эмоции, что поспособствует установлению более теплых и доверительных отношений.