Как не уставать и эмоционально не выгорать? Совмещение быта, работы и воспитания сына. Никаких помощников, всё сама

Для новых читателей кратко расскажу о себе:

В 2018 году я ушла в декрет, у меня родился сынок Андрей. Я одна, без помощников с малышом на руках. Жили мы тогда на 5 этаже. Кстати, коляской я вообще не пользовалась, сына носила только в слинге.

В 2019 году я начала подрабатывать в интернете. В итоге после декрета уволилась с найма, теперь работаю дома. Я пишу статьи на заказ, оформлена как самозанятая, веду блог в тик токе, телеграм и ютуб, запустила свой авторский курс. Сыну совсем скоро исполнится 6 лет, он не ходит в сад (может и в школу не пойдет:))

Вопрос от знакомой

На днях знакомая мне задала вопрос: "Скажи, как ты восстанавливаешь ресурс? Как отдыхаешь? Как у тебя получается не выгорать и быть на позитиве? Ты одна, с ребенком, а он в сад не ходит. У меня муж, взрослая дочь, а я устаю, сил нет".

На самом деле мой главный секрет - бесконечная смена деятельности. Я стараюсь не погружаться в какую-то рутину, которая вызывает у меня слабость и нежелание что-либо делать.

Я не робот, я живой человек, поэтому тоже устаю, иногда ни на что нет сил. В такие дни я просто устраиваю себе выходной. Я не заморачиваюсь с уборкой и мытьем посуды. Во мне нет перфекциониста, который не может уснуть, потому что в раковине грязная посуда или игрушки разбросаны везде.

Прежде всего я всегда думаю о своем благополучии. Посуда от меня не убежит, а вот вовремя лечь спать или пойти погулять на улицу - важнее.

Знаю, что многие женщины сильно устают именно из-за быта. Возможно, потому что я этот быт упрощаю, мне легче.

Я не стою у плиты по полдня. Я и мой сын неприхотливы в еде.

Бывают дни, когда много работы, я ничего не успеваю. Отварила гречку, овощи нарезала - вот наш вкусный и полезный обед.

Могу сказать, что я чередую дни

Например, день уборки: в этот день мы занимаемся уборкой, всё моем протираем. Обязательно включаем музыку, чтобы было весело.

Дни готовки - в такие дни мы готовим что-то вкусное. Я пишу "мы", потому что сын любит готовить и помогает мне. Например на днях пекли сосиски в тесте и булочки.

Дни отдыха - в такие дни мы встречаемся с друзьями, либо едем в развлекательный центр. Также я могу отвезти Андрея в лего центра, а сама гуляю по магазинам, иду в кафе.

Я стараюсь прислушиваться к себе и делать то, что я хочу. Если я сегодня не хочу убираться, значит, я не буду этого делать. Также я стараюсь находить время для физической активности. Если совсем нет сил, то хотя бы делаю массаж лица и головы.

Мы не живем по строгому режиму, но при этом режим как-то сам вырабатывается. Например, несмотря на отсутствие найма и детского сада, мы достаточно рано встаем.

Я работаю с утра, чтобы вторая половина дня была свободна от работы.

Поговорила со знакомой

Я поговорила со своей знакомой и узнала, что она помешана на чистоте и быте. При этом муж ей особо не помогает в этом плане. Получается, что все свободное время она тратит на уборку и готовку, а на себя не остается времени. Вот и причина такой усталости.

Иногда полезно забить на быт.

Я лежу в ванне, с маской на лице, слушаю приятную передачу. Я отдыхаю и расслабляюсь. Да, в комнатах беспорядок и хаос, но это не так важно.

Мой дом не музей, в нем жизнь идет, в нем ребенок живет. Убрать все это я могу и завтра, а отдохнуть хочу сегодня. Наверное, это и есть мой секрет.