Почему не всякую минеральную воду можно пить в большом количестве

Когда на улице жарко и хочется пить, спасает чистая вода. Но она быстро надоедает, к тому же частое употребление обычной воды не всегда полезно. Такая вода считается обеднённой, лишённой полезных компонентов.

Поэтому идеальный вариант — минеральная вода, особенно в летнее время. Она из подземных источников, содержит в своём составе полезные микроэлементы. Благодаря им минералка очищает организм от токсинов, помогает похудеть, укрепляет кости и иммунитет.

Но нужно знать, что не всякую минеральную воду можно пить сколько душе угодно. Нужно обращать внимание на этикетку. Если написано "столовая", значит можно употреблять без особых ограничений. "Лечебно-столовую" медики рекомендуют пить не более 2-х стаканов в день. А "лечебную" — только после совета с доктором.

Это минеральная (натуральная) вода, пригодная для ежедневного применения. Её большой плюс — мягкий вкус. Она не слишком солёная и деликатно газированная. Такую воду можно смешивать с соками, добавлять в коктейли или просто пить каждый день.

Содержание минералов в ней умеренное: не более 1 г на литр.

Этот тип минеральной воды наиболее распространён на прилавках наших магазинов. Такая вода обладает определённым лечебным действием (в основном в отношении болезней желудочно-кишечного тракта, мочевой системы и нарушения обмена веществ). Об этом можно прочесть на этикетке.

Лечебно-столовая минеральная вода помогает выводить из организма токсины и шлаки, способствует восстановлению обмена веществ. Употребление одного-двух стаканов в день такой воды пойдёт организму только на пользу.

Большой популярностью у россиян пользуется лечебно-столовая вода "Нарзан", "Нагутская 26", "Славяновская", "Смирновская". Из Грузии нам доставляют любимую многими "Боржоми", которая богата железом.

Она используется исключительно в лечебных целях, поэтому самостоятельно принимать решение о том, пить ли такую воду, не стоит.

У лечебной воды высокая концентрация минералов: 10-15 г на литр, то есть концентрация солей превышает допустимые нормы для питьевой воды в 5-7 раз! Медики советуют пить её с осторожностью. В идеале лечебную минералку принимают по схеме, которую пропишет врач. Купить бутылку-другую для профилактики не страшно, просто не следует утолять ею каждый раз жажду. Постоянное употребление такой минеральной водички может стать причиной мочекаменной болезни. Пейте её, если нужно поддержать здоровье желудка, восстановить минеральный баланс, улучшить метаболизм.

Узнать лечебную минеральную воду можно не только по маркировке, но и по бутылке. Часто её разливают в стекло благородного зелёного цвета.

Самые известные в России источники лечебной минеральной воды находятся в Ставропольском крае. На полках магазинов можно увидеть "Ессентуки №4", "Ессентуки №17" и др.

Вода, содержащая углекислый газ (газированная), быстрее всасывается в желудке и кишечнике, а минералы также скорее поступают в кровь. Однако людям, страдающими заболеваниями ЖКТ, лучше употреблять воду негазированную (или выпустить газ из бутылки, дав постоять открытой бутылке несколько часов). Это связано с тем, что образующаяся из углекислого газа кислота оказывает раздражающее действие на воспалённую слизистую оболочку желудка и кишечника.