🌶️🫚Какие три простых специи ведут к долгожительству?

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта 9111!

Недавнее открытие ученых из Университета Объединенных Арабских Эмиратов может полностью перевернуть представление людей о специях. Исследование показало, что использование приправ благотворно влияет на человеческий организм, помогая регулировать холестерин и уровень глюкозы.

Так какие же специи оказались такими чудодейственными? Давайте разбираться!

Особенный эффект был замечен у имбиря, корицы, черного тмина. Если человек находится в группе риска по метаболическому синдрому, их употребление позволит улучшить углеводный, липидный и пуриновый обмен, снизить риск артериальной гипертензии.

По итогу 12-й недели эксперимента, взятые у участников анализы показали явное снижение уровня глюкозы натощак, снижение уровня LDL-холестерина. И этого результата удалось добиться, всего лишь регулярно приправляя еду имбирем и черным тмином.

Также неплохо себя проявила обычная корица. Она лучше всего снижает гликированный гемоглобин (HbA1c), что делает отличной добавкой для утреннего рациона. Её можно употреблять с напитками(такие как например чай), йогуртами, различными кашами.

Что касается других приправ, то их рекомендуется употреблять в свежем, но перетёртом виде. Имбирь хорошо сочетается с овощными салатами, а тмином приправляют большое количество блюд, начиная от отварного риса и заканчивая мясом.

Несмотря на доказанную пользу, важно помнить о том, что переизбыток специй может быть вреден. Многие специи раздражают желудок и могут обострить заболевания ЖКТ. Корица противопоказана людям, склонным к судорогам.

Поэтому люди не должны ориентироваться на подобные исследования, когда дело касается их собственного здоровья, и повышать дозировку пряностей в рационе с целью лечения того или иного заболевания. А если с организмом все в порядке и нет противопоказаний, тогда можно приправлять еду специями в ограниченном количестве.

Спасибо за внимание!

Источник информации

Источник видео ютуб