⚡😴К развитию каких заболеваний ведет некачественный сон?

Здравствуйте, дорогие читатели!

Сегодня мы поговорим о недавнем исследовании, проведенном американскими учеными и опубликованном в научном журнале Nature Medicine. Это исследование показало серьезные последствия некачественного сна для здоровья.

В исследовании приняли участие около 7 тысяч добровольцев, которые согласились предоставить данные о своем здоровье и образе жизни для научного анализа. Результаты показали, что нарушение сна связано с повышенным риском развития ряда серьезных заболеваний, включая фибрилляцию предсердий, депрессию, ожирение, тревожное расстройство, гиперлипидемию и гипертонию.

На начальном этапе исследования ученые собрали подробные данные о каждом участнике, включая показатели роста и веса, а также историю болезни. Это позволило создать базу данных, которая стала основой для дальнейшего анализа. Затем участники были разделены на две группы: одна группа носила на запястьях устройства Fitbit, которые отслеживали частоту сердечных сокращений и движения во время сна, а другая группа продолжала жить обычной жизнью без дополнительного мониторинга.

Устройства Fitbit играли важную роль в исследовании, так как они позволяли ученым точно отслеживать различные фазы сна участников и их продолжительность. Особое внимание уделялось регуляции глубокого и быстрого сна, так как именно эти фазы сна считаются критически важными для восстановления организма.

Одним из наиболее важных открытий стало установление связи между нарушениями сна и повышенным риском развития фибрилляции предсердий. Эта форма аритмии сердца может привести к серьезным осложнениям, включая инсульт и сердечную недостаточность. Ученые обнаружили, что люди, у которых наблюдались частые нарушения регуляции глубокого и быстрого сна, были более подвержены развитию этой патологии.

Нарушения сна также оказались связаны с психическим здоровьем. Исследование показало, что нерегулярный и некачественный сон значительно повышает риск развития депрессии и тревожного расстройства. Недостаток сна влияет на баланс нейротрансмиттеров в мозге, что может приводить к ухудшению настроения и повышенной тревожности.

Ещё одним важным выводом стало установление связи между некачественным сном и ожирением. Участники, которые страдали от нарушений сна, чаще имели избыточный вес. Это объясняется тем, что недостаток сна может влиять на гормоны, регулирующие аппетит, такие как грелин и лептин, что приводит к повышенному чувству голода и перееданию

Исследование также выявило, что нерегулярный сон способствует развитию гиперлипидемии и гипертонии. Гиперлипидемия характеризуется избыточным накоплением жироподобных молекул в крови, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Гипертония, или повышенное артериальное давление, также связана с высоким риском сердечных заболеваний и инсульта.

Результаты этого исследования показывает, то что качественный сон очень важен для поддержания общего здоровья.

А вот некачественный сон может стать причиной множества серьезных заболеваний, влияющих на сердечно-сосудистую систему, психическое здоровье и метаболизм. Ученые надеются, что их работа поможет привлечь внимание к проблеме.

Лично я считаю, что результаты данного исследования должны стать уроком для всех нас. Что надо беречь о своё здоровье, а самое главное высыпаться!

Источник

Источник