Рецепт вечной молодости - хороший сон. Мирей Матье
Мир вашему дому! С вами я - социальный психолог Сызранова Людмила Андреевна. Эта публикация - как продолжение более ранней публикации: "Спокойной ночи! Сладких снов! и Доброе утро!" - Подробнее ➤ и двух предыдущих статей о биоритмах здоровья. Ссылки на публикации - на моей ЛС. Добро пожаловать!
Сон
Сну в режиме дня отводится очень большое значение. Хорошо, если человек находится в гармонии с природой: встаёт с рассветом солнца, ложится на закате дня, так, как это делают жаворонки - птицы и "жаворонки" - люди.
"Голубям" тоже легко могут подстроиться и под восходы солнца, и под его закаты.
"Жаворонкам" и "голубям", что называется, повезло, они могут просто следовать своим биоритмам.
А вот совы...В то время, когда "жаворонки" видят сны, "совы" ещё считают на небе звёзды или ... верблюдов.
Скажи мне как ты спишь
Бывает же такое! Только - только доберёшься до подушки, только на секундочку закроешь глаза... и уже утро, и не помнишь никаких снов.
Бодренький, и настроение хорошее, всё спорится и ладится - это значит - человек выспался.
А иногда ворочаешься, ворочаешься, а толку от этого никакого, так и не сомкнёшь глаз, так и проворочаешься всю ночь. В итоге - плохое настроение с утра, усталость, хоть и ничего не делал до утра , а в итоге весь день насмарку - это значит - человек не выспался.
Такое бывает со всеми. С некоторыми время от времени, а с некоторыми происходит регулярно. Тогда недосып и плохой сон становятся и нормой жизни, и источником плохого самочувствия, и испорченного с утра настроения.
А причиной этого может быть неудобная поза для засыпания. И мало кто знает, что у каждого из нас есть своя любимая поза сна. Сомнологи (врачи, занимающиеся нарушениями сна и дыхания во сне) подметили, что люди засыпают и просыпаются по разному. Положение тела, обеспечивающее комфортное засыпание, называется позой.
"Королевская" поза
Понаблюдайте за собой: какое положение занимает ваше тело в момент пробуждения? Ещё Зигмунд Фрейд утверждал, что поза, в которой человек видит сны в царстве Морфея, проявляет его сущность.
Медики же считают, что никаких серьёзных доказательств этого нет, однако не отрицают, что особенности двигательной активности человека служат средством выражения его личности. И двигательная активность во время сна позволяет судить о характере человека.
Конечно, мы меняем своё положение в постели во время сна, поворачиваемся, переворачиваемся с боку на бок, со спины на живот, и ноги, и руки во время сна тоже занимают разное положение. И всё-таки у каждого из нас есть своя любимая, самая комфортная для тела поза при пробуждении:
Позы бывают разные, и им дали образные названия. Вот их особенности и особенности характера человека в комфортной для него позе.
Внимательно прочитайте описание позы, выберите свой вариант и в конце опроса узнаете про скрытые, тайные черты вашего характера. Тело не обманет.
Вариант А
1. Вы проснулись на боку, свернувшись "калачиком" в позе зародыша.
2. Руки под головой или прижаты к груди, ноги поджаты, коленки на уровне груди.
Вариант Б
1. Вы проснулись, лёжа на спине.
2. Руки и ноги вытянуты вдоль туловища.
Вариант В
1. Вы проснулись, лёжа на спине.
2. Руки и ноги вытянуты и раскинуты в стороны.
Вариант Г
1. Вы лежите на боку.
2. Руки под головой. Ноги слегка полусогнуты.
Вариант Д
1. Вы лежите на животе.
2. Руки и ноги вдоль тела.
Вариант Е
1. Вы лежите на боку.
2. Тело вытянуто по струнке.
Вариант Ж
1. Вы проснулись на боку.
2. У вас в руках подушка, которую вы не выпускаете из рук.
Вариант З
1. Вы проснулись лицом к стене.
2. Руки под щекой, ноги полусогнуты
Вы выбрали вариант А - поза "Эмбрион"
Вы любите демонстрировать напускную силу. Но в глубине души вы очень чувствительны, избегаете стрессовых ситуаций и невзгод. Вас легко смутить. Вы испытываете явную потребность в защите.
Вы выбрали вариант Б - поза "Королевская"
Вы сильная и уверенная в себе личность. Вы аккуратны, уравновешены, старательны, последовательны, вас отличает трезвый ум. В жизни вы стремитеь занять лидирующие позиции.
Вы выбрали вариант В - поза "Морская звезда"
Характер у вас открытый, вы легки на подъём, не страшитесь перемен. Вы коммуникабельны, отличный слушатель, скромны и желания привлекать к себе внимания нет, вы лучше понаблюдаете за другими и поддержите общение при необходимости. Можете быть неорганизованными и на вас не всегда можно положиться.
Вы выбрали вариант Г - поза "Замок"
Вы отлично адаптируетесь к обстоятельствам. Такие люди, как вы надёжны, на вас можно положиться. Спящие на правом боку любят свою работу и очень в ней уверены. На левом боку спят творческие натуры.
Вы выбрали вариант Д - "Свободное падение"
Вы любите всё держать под контролем. Вы очень общительны, но легкоранимы, обидчивы и не выносите критику. В экстренных ситуациях можете терять самообладание. Вы предусмотрительны, но не уверены в себе, вы зависимы от чужого отношения к себе и привыкли жить с оглядкой на мнение окружающих.
Вы выбрали вариант Е - "Солдатик"
Вы человек добродушный, с мягким характером. Вы доверчивы, порой легковерны. Можете быть подозрительными и не доверять на слово.
Вы выбрали вариант Ж
Вы не выпускаете из рук подушку, или обхватили себя за плечи. Вы находитесь на перепутье, ищите опору, сомневаетесь в своих силах и нуждаетесь в помощи.
Вы выбрали вариант З
Вы стеснительны, закрыты и не желаете взаимодействовать с окружающим миром.
Послесловие
В какой бы позе вы ни проснулись утром, главное - проснуться с хорошим настроением, в чистой и свежей постели, и улыбкой навстречу новому утру.
А если вы хорошо выспались, то запомните в какой позе вам это лучше всего удалось. Это пригодится вам в дальнейшем.
А я, социальный психолог, Сызранова Людмила Андреевна, желаю всем хороших сновидений! Для справки:
Примечание: Публикация носит информационно-развлекательный характер.
источники
Размышления автора о сне
Общедоступная информация из разных источников, не имеющих определённых ссылок
Фото
Яндекс - картинки
Все фото принадлежат правообладателям
Любовь — это когда хочешь переживать с кем—то все четыре времени года. Когда хочешь бежать с кем—то от весенней грозы под усыпанную цветами сирень, а летом собирать ягоды и купаться в реке. Осенью вместе варить варенье и заклеивать окна от холода. Зимой — помогать пережить насморк и долгие вечера (Рэй Брэдбери, «Вино из одуванчиков»).
Возможно, возможно.
В этой жизни всё возможно... и даже невозможное)))
Забавная информация. Считаю, что тратить излишнее время на сон не нужно. 6-7 часов - вполне достаточно.
Индивидуальные потребности во сне у всех разные. Кому-то достаточно и 6-7 часов поспать. А вот женщинам надо спать не менее 8 часов. И самое главное - крайне важно высыпаться!
У нас засилье комаров. К тому же ужасная духота. Трудно высыпаться в такой обстановке
Ах, Ирина Петровна, комаров в этом году хватает в избытке повсюду, и у нас - не исключение. Сетки на окнах единственное спасение. А так - то, - же самое, иногда до утра спать не дают)))
Без сна никак ! Но и слишком много сна тоже такое себе), а наверное кто-то спит сидя или стоя, благодарю за публикацию
Без сна обойтись невозможно! Лучше спать, конечно, лёжа, как это принято, но многие умеют спать сидя, а некоторые - даже стоя. Такое тоже бывает))) Японцы вот, например, научились засыпать при любой возможности, даже в перерывы между рабочим временем)))
Так бывает, когда человек очень сильно устает, а полностью выспаться у него не получается...
Этой ночью не удалось поспасть из за шумных квартирантов
Жаль, что всю ночь вы провели так беспокойно. К сожалению, шумные соседи не дают выспаться всему подъезду. Да и перегородки в наших домах оставляют желать лучшего по звукопроницаемости.
С этим не поспоришь)))
101%
Спасибо за поддержку, Татьяна Сергеевна!