Сладкое Здоровье: Орехи и Сухофрукты как Альтернатива Сахару

Сладости... Это же просто восторг для наших вкусовых рецепторов! Но вместе с тем - сущий кошмар для фигуры и здоровья. Поэтому многие из нас ищут более разумные альтернативы, которые бы позволили балансировать между удовольствием и пользой. И здесь на сцену выходят орехи с сухофруктами - так сказать, "здоровая замена" для сладкоежек.

Источник

Но прежде чем впадать в полный восторг, давайте трезво взглянем на ситуацию. Да, орешки - это просто кладезь белков, клетчатки, здоровых жирных кислот и всякой другой полезной мелочевки. А сухофрукты буквально нашпигованы витаминами, минералами и антиоксидантами. Плюс они натуральным образом сладкие, так что позволяют "вписаться" в сахарную норму. Вроде бы идеальный вариант, правда?

Еще один подводный камушек - высокое содержание фруктозы в некоторых сухофруктах. А ведь избыток фруктозы может стать причиной диабета, ожирения и прочих малоприятных вещей. Так что будьте начеку!

Но не будем слишком драматизировать. В разумных количествах и в рамках сбалансированного рациона орешки и сушеные фрукты - просто находка. Главное - не ударяться в крайности и не обманывать себя, думая, что их можно жрать килограммами без последствий.

Источник

Лично я обожаю перехватить парочку кешью или пару долек инжира, когда приступ сладкоежки совсем замучает. Это гораздо лучше, чем закидываться шоколадками и булками, сами понимаете. Хотя иногда, ну вы ж меня знаете, ничто не заменит пару пончиков с кофеем. Ведь жизнь одна, права?

Так что если вы всерьез настроены на ЗОЖ, обратите внимание на орехи и сухофрукты. Просто не теряйте здравый смысл и чувство меры. А ваше тело и здоровые зубки будут только рады. Ну а вы как, готовы присоединиться к армии сладкоежек-здоровячков? Делитесь в комментариях, чем балуете себя вместо шоколадок!

Источник https://aif.ru/food/diet/mozhno_li_zamenyat_deserty_na_suhofrukty