Разговор с телом

источник

Раньше я часто разговаривал со своим телом или проблемами и мне приходили ответы.

Но только вот действия из этих ответов я не выполнял. В результате на данный момент диалог с моим телом строится очень сложно.

Но начальные действия (ответы) у меня уже есть, вот с них и стоит начать.

И вот, что входит в эти действия и что мне необходимо закрепить на регулярной основе:

Массаж поясом или прибором – пока для себя я поставил график по пятницам (уже 1 пятница есть).

Учиться и развиваться творчески не ради признания, а ради творческого порыва – сейчас я регулярно стараюсь рисовать по номерам.

Познавать новое – мне бы был интересен искусственный интеллект, криптовалюта.

Любить себя и проявлять любовь к миру.

Чаще гулять – делаю это по дороге в магазин и стараюсь в каждые выходные выходить на пешие прогулки.

Больше давать нагрузку на ноги, такая как ходьба по лестнице – живу на 4 этаже без лифта.

Поднимать ноги к верху или делать махи ногами – в свое время перед сном каждый вечер поднимал ноги, надо снова возвращаться к данной практике.

Обрести уверенность в себе – то есть завести внутреннюю хвалительницу.

Радоваться жизни, находить больше поводов для радости в самых простых вещах – стараюсь сейчас практиковать и замечать красоту в природе или городском пейзаже.

Включить больше физической активности в свою жизнь в виде зарядок и разминок – практикую.

Регулировать свое питание в «правильную» сторону – в процессе.

Высыпаться – удается только очень редко.

Получился нормальный список, достаточно внушительный и охватывающий, пожалуй, если не все, то большие сферы жизни.

Часть из которых я уже выполняю. И Я Молодец!!!!

Ну что ж, начало положено.

Так как 2025 год я назначил под девизом Проект Я – то достаточно четкий план для начала. И логично будет по понедельникам подводить итоги предыдущей недели.

Всем самого доброго дня!!!

источник: мои планы