Идеи полезных перекусов

Иллюстрация создана Chatgpt

Перекусы не обязательно должны быть вредными! Вот несколько вкусных и полезных вариантов:

Фрукты с орехами:

Пара яблочных или банановых ломтиков с горстью миндаля или грецких орехов — лёгкий и питательный перекус.

Овощные палочки с хумусом:

Нарежьте морковь, огурец или сельдерей и подавайте с хумусом — богато клетчаткой и белком.

Йогурт с ягодами:

Натуральный йогурт (без сахара) с горстью свежих или замороженных ягод.

Смузи:

Смешайте банан, шпинат, миндальное молоко и ложку семян чиа для быстрого перекуса.

Тост с авокадо:

Ломтик цельнозернового хлеба с авокадо и щепоткой соли — вкусно и сытно.

Энергетические шарики:

Измельчённые финики, овсянка, какао и орехи. Скатайте в шарики и храните в холодильнике.

Варёное яйцо:

Быстро, просто и насыщает надолго благодаря белку.

Попкорн:

Приготовьте без масла и соли. Отличный низкокалорийный перекус.

Кусочек сыра с огурцом:

Сочетание белка и свежести.

Горсть сухофруктов:

Финики, курага, изюм в небольшом количестве обеспечат быстрый прилив энергии.

Всем доброго дня!!!

источник: мои советы