Все проблемы из детства — как синдром отличника перерастает в тревожность

Фото автора публикации. Черпайте энергию и силы в природе

С каждым годом все больше и больше приходит понимание, насколько повышенная у меня тревожность. Причем она срабатывает при абсолютно разных ситуациях, по отношению к разным людям и не зависит от времени года и суток.

В школе я начала волноваться за оценки – "синдром отличницы" развивался во мне все сильнее и сильнее, за "4" меня родители не похвалят, привыкли, что дочка все легко схватывала на лету, так что должна была соответствовать. А ведь разные ситуации бывали. Невнимательность – могла и "3" залетную получить, редко, но было. Ужасно тяжело это переносила.

Еще всегда тревожилась за родных. То боялась, что родители умрут, то заболеют, то вдруг разведутся. Мой детский мозг прорабатывал и крутил в голове разные сценарии – здесь уже яркое проявление страха одиночества.

В университетские годы за оценки тоже парилась, здесь уже унижали некоторые преподаватели просто профессионально, шкура, так сказать, становилась толще, но не переживать так и не научилась. Помню даже, перед одним экзаменом у меня шею замкнуло на нервной почве, как только сдала его – как рукой сняло все.

Потом во мне пробудилась "яжмать" – даже проверяла по ночам, дышит ли малыш, а если повышения температуры – так вообще не могла спать. Возможно, это все было, потому что все время первые годы сына я проводила с ним – у меня не было ни свободного времени, ни личного пространства. Так что учусь до сих пор сепарации, сын иногда протестует.

Развод усилил тревожность за будущее в сотню раз, уже писала, что это поломало во мне какой-то механизм и появились сильные боли в животе. С психологом работать – я к этому так и не пришла, читала разную литературу по психологии, проходила терапию у психиатра в течение года.

Уже почти 9 месяцев я обхожусь без терапии и справляюсь со стрессом так, как могу сама. Периодически разве что пью магний.

Не могу сказать, что все гладко. Бывают откаты и сильные боли, но интенсивность и длительность их гораздо меньше. Я уже не ругаю себя за происходящее, принимаю ситуацию и поэтому гораздо меньше времени тратится на самокопание. Считаю, что это уже большой успех.

Ситуация вокруг в мире, экономическая обстановка в стране, безусловно, не прибавляет много радости и уверенности в завтрашнем дне, но вот желание себя чувствовать лучше есть.

Стресс и самоуничтожение – явно не наши лучшие друзья, и от этого всего только появляются проблемы со здоровьем. А надо ли нам это?

Берегите себя и любите, хвалите за даже маленькие успехи!

Гордитесь собой, цените, и мир станет хотя бы чуточку светлее.